À VENIR

Atelier SOMA Breathwork

avec Christopher

Ring in the new year avec Christopher dans cet atelier invigorant pour bien démarrer la nouvelle année !

En utilisant d’anciennes techniques de respiration yogique, de méditation, et de visualisation sur un fond sonore, SOMA Breath est conçu pour manifester vos intentions. 

Ses avantages résident dans l’objectif de libérer le stress, améliorer votre santé physique et mentale, stimuler la créativité et vous mener vers un état de conscience supérieur.

Cet atelier débute par une introduction à la technique, suivi par des mouvements, des chants, une pratique méditative, puis dea séries de respirations avec rétentions du souffle. Elle se termine par une phase de relaxation. 

Lorsque nous respirons en rythme dans un groupe, nous élevons également nos vibrations et encourageons la cohérence collective. C’est une très belle expérience !

Prérequis : Une bonne paire de poumons : )

Quand : Dimanche 12 janvier de 15h à 17h

Durée : 2h

Niveau : Tous niveaux

35€ par participant·e

Atelier OstéoYoga : Détox Hivernale

avec Salma

Rejoignez-nous pour notre premier atelier d’OstéoYoga animé par Salma Saadallah, ostéopathe et professeure de yoga à Lyon.

Après les fêtes, prenez un moment pour vous recentrer et démarrer l’année avec équilibre et sérénité.  

Cet atelier a été spécialement conçu pour vous offrir une détox complète; physique, mentale et émotionnelle. Il vous aidera à éliminer les toxines accumulées pendant les festivités, améliorer votre digestion et renforcer votre système immunitaire.

Programme : 

• Introduction à la digestion
• Explication des mécanismes de la digestion et présentation des organes impliqués dans l’élimination des toxines.
• Découverte du rôle méconnu de certains muscles dans le processus digestif : diaphragme, psoas, périnée.
• Techniques de respiration pour soutenir l’élimination des toxines. 
• Pratique de postures de yoga visant à stimuler les organes responsables de la détoxification.
• Séance de relaxation guidée pour libérer les tensions et calmer l’esprit 

Que vous soyez débutant(e) ou pratiquant(e) expérimenté(e), cet atelier est une invitation à ralentir, à prendre soin de vous et à commencer l’année dans une dynamique positive.

Durée : 2h

Quand : Samedi 25 janvier de 15h à 17h

Niveau : Tous niveaux

35€ par participant·e

Atelier YogaDanse

avec Maïwenn

Yogis en manque de flow et de danse, à vos agendas ! 

Maïwenn vous invite à plonger dans une expérience unique où le mouvement devient votre langage et la musique votre guide. Cet atelier fusionne les bienfaits du yoga avec la liberté et l’expression de la danse, offrant une exploration profonde du corps et de l’esprit.

Au programme :

Flow Chorégraphié :

   – Apprenez un enchaînement de mouvements fluides et harmonieux, synchronisés sur une musique envoûtante. 

   – Au fil de la pratique, vous vous appropriez cette chorégraphie, laissant votre corps s’exprimer naturellement et avec aisance.

Danse Intuitive :

   – Un moment spécial sera consacré à la danse intuitive, où vous pourrez laisser libre cours à votre créativité et à votre voix intérieure. Sans jugement ni contrainte, vous serez encouragé à bouger comme bon vous semble, en écoutant les rythmes et les mélodies qui résonnent en vous.

Durée : 2h

Quand : Samedi 8 février de 15h à 17h

Niveau : Tous niveaux

35€ par participant·e

Handstands avec Henri : Niveau 1

Plongez dans l’univers fascinant des équilibres avec notre atelier ludique spécialement conçu pour les débutant·e·s ! 

Sous la direction experte d’Henri Bruère-Dawson, formé aux arts du cirque à l’École Fratellini et à l’École Nationale de Châtellerault, vous bénéficierez de son expérience riche et variée, acquise au sein de nombreuses compagnies de cirque, de théâtre et de danse.

Au programme :

• Échauffement : exercices dynamiques et ciblés.
• Préparatifs : les bases essentielles pour aborder les équilibres en toute sécurité.
• Éducatifs : techniques et des astuces pour progresser rapidement.
• Parades : des exercices ludiques et des défis amusants.

À la fin de l’atelier, chacun·e repartira avec une séance type de pratique personnalisée, adaptée à son emploi du temps et à son niveau.

Durée : 3h

Quand : Le samedi 15 février de 15h à 18h

Niveau : Tous niveaux

50€ par participant·e

Voyage Sonore en Hamac 

avec Sydney et Yi-Chung

Profitez d’un moment suspendu en hamac pour vous détendre et vous évadez à travers un voyage sonore ! 

Le voyage sonore, également connu sous le nom de sound bath–ou bain sonore–est une méthode de relaxation douce qui apaise l’esprit par les sons et les vibrations. C’est une pratique immersive qui utilise des instruments et des sons spécifiques pour induire un état de relaxation profonde.

Nous commençons avec une heure de mouvements doux et inversions niveau débutant en tissu avant de se mettre en Savasana afin de profiter d’un voyage sonore au bols tibétains avec Yi-Chung. 

Laissez-vous transporter vers un état de détente physique, émotionnelle et mentale, où le lâcher-prise devient naturel et profond.

Durée : 2h

Quand : Le samedi 15 mars de 15h à 17h

Niveau : Tous niveaux

35€ par participant·e

Handstands avec Henri : Niveau 2

Rejoignez-nous pour un atelier sur les équilibres niveau intermédiaire ! 

Sous la direction experte d’Henri Bruère-Dawson, formé aux arts du cirque à l’École Fratellini et à l’École Nationale de Châtellerault, vous profiterez de son expérience riche et variée, acquise au sein de nombreuses compagnies de cirque, de théâtre et de danse.

Au programme :

• Échauffement : révision des équilibres de base
• Éducatifs : techniques et astuces pour progresser rapidement.
• Parades : pratique avec des exercices ludiques et des défis amusants.
• Corps de séance : travail d’équilibres 

À la fin de l’atelier, chacun·e repartira avec une séance type de pratique personnalisée. Que vous soyez initié·e, acharné·e ou expert·e, cet atelier est l’occasion idéale pour approfondir vos compétences en équilibre dans une ambiance conviviale et bienveillante.

Durée : 3h

Quand : Le samedi 29 mars de 15h à 18h

Niveau : Intermédiaire / acharné·e

50€ par participant·e

ATELIERS PASSÉS

Yoga et Danse Africaine

Avec Cécile

Venez délier votre corps et vibrer au rythme de musiques africaines.

La danse, au même titre que le yoga, nous invite à cette exploration de nous-même, cet état de flow et d’union entre le corps, l’esprit et l’âme. Cela grâce à la musique qui nous transporte et fait vibrer tout notre être.

Pur moment de reconnexion à son corps, d’expression de soi et de lâcher prise !

Au programme :

• un échauffement doux, progressif et cadencé au rythme de musiques africaines
• une pratique de yoga à la fois fluide et ancrée
• des pas de danse simples et rythmés
• un temps de danse libre tous ensemble
• et pour finir, des étirements et une belle relaxation au son de douces mélodies africaines

Vive le périnée !

avec Aurélie, kinésitherapeute / ostéopathe, spécialisée en rééducation du périnée

Venez (re)découvrir ce muscle fascinant, nécessaire, et parfois tabou. Et oui, on parle du périnée ! 

Le périnée est trop souvent méconnu, voire maltraité et négligé, tout au long de la vie.

Dans cet atelier, nous découvrons, redécouvrons, ré-investissons notre périnée.

Nous abordons son anatomie et nous apprenons à mieux le ressentir et à l’utiliser efficacement, au travers de postures simples et d’exercices variés.

Le travail sur le périnée apporte :

• une meilleure conscience de soi
• un meilleur maintien postural
• un surcroît d’énergie
• une meilleure confiance en son corps
• une meilleure prévention des pathologies

Ce workshop est ouvert à toutes et à tous, seul·e ou accompagné·e, quel que soit l’âge ou la condition physique !

30€ par participant·e

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