Les ateliers de yoga
Tout au long de l’année, Zenspace vous propose des ateliers de yoga !
Des ateliers variés en lien avec la pratique du yoga; de sophrologie à l’ostéopathie, de Soma breath à la danse africaine en passant par les handstands…
Nos intervenant·e·s ont plein de choses à vous faire découvrir autour de la santé et l’expression corporelle !
À VENIR
Atelier Self-Défense
Avec Florian Lory, professeur de boxe et self-defense
Le self-défense ne se limite pas à apprendre à se battre.
C’est développer sa capacité à anticiper, gérer le stress, désamorcer un conflit et réagir avec lucidité lorsque la situation l’exige.
Cet atelier associe techniques issues des sports de combat et principes de gestion de conflit, à travers une approche à la fois physique, mentale et comportementale.
Au programme :
- Prévention et gestion de conflit
- Réflexes défensifs et protection
- Travail de posture et de déplacement
- Techniques de contrôle et de dégagement
- Mises en situation réalistes
- Développement de la confiance et du self-contrôle
Accessible à tous niveaux !
Encadré par Florian Lory, pratiquant depuis plus de 15 ans en sports de combats, avec plusieurs expériences en compétition et une formation en self-défense en environnement militaire.”
Durée : 2h
Quand : dimanche 14 juin de 14h à 16h
Niveau : Tous niveaux
35€ par participant·e
Voyage Sonore
Les 4 saisons avec Yi-Chung, spécialiste en médecine chinoise
Joie du Cœur – Énergie & Harmonie
L’été n’est pas seulement de la chaleur. C’est une expansion. En Médecine Traditionnelle Chinoise, l’été est associé au Cœur – l’organe de la joie, de la connexion, de la lumière intérieure et de la présence.
Après le printemps, l’énergie a monté, s’est éveillée. Maintenant, elle veut rayonner. Mais quand elle s’emballe ? Agitation, insomnies, chaleur intérieure, esprit qui ne s’arrête pas…
Cet atelier vous invite à habiter pleinement votre centre.
Au programme :
– Séquences de Yin ciblant les méridiens du Cœur et de l’Intestin Grêle
– Ouvertures thoraciques et étirements doux de la colonne
– Relaxation immersive au son des bols
– Techniques de respiration pour apaiser le feu et ancrer la joie
L’été est l’art d’être pleinement là. Offrez à votre cœur l’espace pour briller.
Durée : 2h
Quand : samedi 27 juin de 15h à 17h
Niveau : Tous niveaux
35€ par participant·e
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