Ateliers

Ateliers

Tout au long de l’année, Zenspace vous propose des ateliers variés, en lien avec la pratique holistique du yoga.

Nos intervenant·e·s ont plein de choses à vous faire (re)découvrir autour de la santé et du bien-être !

 

Les prochains ateliers chez Zenspace

Juin 2022

Atelier Yoga Danse

avec Najet

Le vendredi 3 juin 16h00 – 18h00

Rejoignez-nous pour un atelier dynamique et organique autour de la pratique contemporaine de la danse et du yoga !

Cet atelier se décline autour d’une séance de yoga chorégraphiée par des influences de hip hop.

Au programme :

  • Échauffement debout/au sol
  • Découverte de mouvements dansés inspirés par le yoga et hip hop
  • Apprentissage et réalisation d’une chorégraphie regroupant ces 2 pratiques

L’atelier se clôturera bien sûr par un moment de relaxation et un Savasana !

Aucun pré-requis nécessaire, seulement l’envie de découvrir une nouvelle pratique tout en faisant confiance à son corps !

Prix : 30€ par participant.e

Atelier Détox 

avec Chris et Roxane

Le vendredi 10 juin de 16h00 à 18h00

Depuis des millénaires et au travers de nombreuses civilisations, nous savons qu’un nettoyage intérieur est nécessaire régulièrement afin d’entretenir le bon fonctionnement de notre organisme, de lui redonner de l’énergie et de le maintenir en bonne santé. 

Venez découvrir les bienfaits d’une détox qui vont bien au-delà de la simple perte de poids, mais l’occasion surtout de retrouver un regain d’énergie, une meilleure digestion, un soutien du système immunitaire et une réduction de l’inflammation.

Nous répondrons aux questions suivantes :

  • Pourquoi une détox ?
  • Qui est concerné.e ? Comment l’adapter dans son quotidien ?
  • Quand, combien de temps ?
  • Les étapes, pas à pas.

Prix : 30€ par participant.e

Atelier Runner’s Yoga

avec Kevin

Le samedi 11 juin de 8h00 à 10h00

Vous aimez courir et vous souhaitez courir pendant encore des années ? L’atelier Yoga pour coureurs est fait pour vous !

2 heures pour apprendre et expérimenter les bienfaits du yoga sur le corps et sur le mental du coureur.

Véritable outil à la prévention des blessures, à la préparation physique et à la récupération sportive, le yoga est une discipline complémentaire à la course à pied.

Au programme : 

  • 45’ de cours de yoga vinyasa dédié aux coureurs pour venir travailler renforcement musculaire, souplesse et mobilité. 
  • 30’ d’échanges autour des étirements et des différents outils et techniques du yoga pour la santé du coureur.
  • 45’ de Bla bla run dans Lyon pour réfléchir sur les axes développés pendant l’atelier.

Allier l’utile à l’agréable. Souplesse, mobilité, renforcement, un programme sur-mesure adapté à vous et à vos besoins, que vous soyez un coureur du dimanche ou marathonien !

La rentrée 2022

Yoga et Lithothérapie

Avec Carole

Découvrez les bienfaits des pierres et approfondissez vos connaissances avec cet atelier de 3 heures sur la lithothérapie !

L’utilisation des cristaux est un merveilleux outil de reconnexion à Soi et permet de travailler sur différents blocages émotionnels comme la confiance, la communication, l’amour, la créativité et la sérénité. 

Vous avez la sensation de ne pas profiter de l’instant présent ? Vous avez tendance à vous déconcentrer facilement ? Vous êtes en quête de stabilité, d’équilibre ou de confiance en soi ?

Programme :

  • Temps de méditation 
  • Description de la lithothérapie et des chakras
  • Présentation des pierres en lien avec la thématique 
  • Exercice de connexion avec une pierre 

Cet atelier sur le thème de l’ancrage et de la stabilité vous permettra de répondre à ces besoins. 

  • Guide sur la lithothérapie offert 
  • Prix par participant·e : 35€

 

Atelier Yoga Danse

Avec Marion

Venez renforcer le lien Corps-Esprit par le geste en mouvement.

Avec cet atelier de Yoga-Danse, vous allez expérimenter la reconnexion avec votre flamme de joie et la transcendance de l’ensemble de vos émotions par le corps en mouvement.

Laissez le corps s’exprimer avec naturel et spontanéité tout en expérimentant les fondamentaux du yoga et de la danse ! Le but de cet atelier est de développer la conscience corporelle pour plus de bien-être, de créativité joyeuse et d’expression corporelle sereine !

  • Prérequis : avoir envie de danser
  • Prix par participant·e : 30€

 

Atelier Yoga et Créativité

Avec Coralie

Pour préparer l’arrivée du printemps, venez vivre une expérience yoga créative. Un moment coloré qui laissera place à la spontanéité corporelle, à la fluidité, au lâcher-prise.

Vous allez pouvoir entrer en résonance avec votre musicalité et prendre le temps de vous écouter. 

Au programme :

– Cercle d’échange
– Pratique yoga composé d’un flow chorégraphié répété pour découvrir, assimiler puis s’approprier les mouvements
– Moment d’expression libre
– Méditation
… et quelques surprises aussi !

Aucun prérequis, l’atelier est ouvert à tous 🙂

30€ par participant

     

    Atelier Yoga Danse

    Avec Kelly

    Découvrez l’alliance entre le yoga et la danse ! Libérez vos mouvements, prenez plaisir à danser et à vous connecter à votre corps.

    Dans cet atelier vous allez pouvoir explorer votre potentiel de mobilité, et trouver les bienfaits de la connexion au souffle.

    Au programme :

    • Danser comme si personne ne vous regardait. Exercice pour se libérer ;
    • Explorer des mouvements libres ;
    • Exercice de synchronisation ;
    • Ronde dansée ;
    • Temps de méditation.

    Cet atelier est ouvert à toutes et à tous. Seul prérequis, l’envie de bouger !

    30€ par participant·e

     

    Atelier Voyage Sonore

    Avec Shant et Sylwia

    Le son est une forme d’énergie profonde qui nous touche, nous réconforte et nous emmène au plus profond de nous ouvrant un espace intérieur introspectif et méditatif. 

    Les vibrations agissent sur notre corps et notre esprit pour harmoniser ses énergies en apportant relaxation, bien-être et quête intérieure.

    Après un cours de Yin yoga avec Sylwia, ce voyage sonore se fera sous l’énergie vibratoire des  instruments tels que le hang, les bols tibétains, les diapasons, et les koshi. 

    35€ par participant·e

    Merci d’arriver 15 minutes avant le début de la séance

     

    Handstands avec Henri

    Rejoignez-nous pour un atelier ludique sur les équilibres pour tous niveaux !

    Henri Bruère-Dawson, formé aux arts du cirque à l’École Fratellini et à l’Ecole Nationale de Châtellerault, travaille avec de nombreuses compagnies de cirque, de théâtre et de danse.

    Au programme : échauffement, préparatifs, éducatifs et parades afin que chacun.e puisse repartir avec une séance type de pratique en fonction de son temps et de son niveau.

    Prix : 40€ par participant.e

    Durée : 3h

    Niveau : Tous niveaux

    Inscription par Mindbody. Si vous avez une question, n’hésitez pas à nous contacter à hello@zen-space.fr

     

     

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