Ateliers
Ateliers
Tout au long de l’année, Zenspace vous propose des ateliers variés, en lien avec la pratique holistique du yoga : ostéopathie, sophrologie, nutrition… Nos intervenant·e·s ont plein de choses à vous faire (re)découvrir autour de la santé et du bien-être !
Les prochains ateliers Zenspace
Septembre 2021
Danse africaine et yoga
Avec Cécile
04 septembre 2021
Venez délier votre corps et vibrer aux rythmes de musiques africaines avec Cécile ! La danse, au même titre que le yoga, nous permet de partir à l’exploration de soi-même, et tend vers une situation d’union entre le corps, l’esprit et l’âme.
La musique aide à se transporter et à atteindre des états élevés de flow et de connexion avec soi-même. Cet atelier vous offre un espace de liberté, d’expression de soi et de lâcher-prise.
- Date : samedi 4 septembre 2021
- De 14h00 à 17h00
- Les places sont limitées à 15 personnes
- 50 euros par participant·e
- Prérequis : la bonne humeur !
Kinésithérapie et Yoga : trouver sa routine intelligente
Avec Mathias
11 septembre 2021
Le yoga est une activité physique globale. Ainsi, notre évolution dans cette pratique peut être favorisée grâce à la prise de conscience de difficultés physiques qui demandent parfois un travail alternatif complémentaire.
Mathias Peyramond, kinésithérapeute et ostéopathe, anime cet atelier. Vous serez guidé·e·s et accompagné·e·s pour poser un regard éclairé et objectif sur vos propres besoins et mettre en place une préparation physique optimale pour assouvir votre passion du yoga sans vous blesser !
- Date : samedi 11 septembre 2021
- De 14h00 à 17h00
- Les places sont limitées à 15 personnes
- 50 euros par participant·e
- Prérequis : l’envie de bouger !
Octobre 2021
Yoga hormonal
Avec Marie
6 octobre 2021
Venez découvrir le yoga hormonal, une pratique dynamique pour aider les femmes à trouver un meilleur équilibre hormonal et accroître leur énergie vitale, à tous les moments de leur vie (SPM, acné hormonale, SOPK, désir de conception, ménopause).
Au programme :
- Comprendre le fonctionnement hormonal, le rôle des différentes hormones et ce qu’on désigne par équilibre ou déséquilibre,
- Pratiquer le yoga hormonal (respirations dynamiques, focus postural sur les zones de sécrétion hormonale, inversions, visualisation, méditation),
- Échanger sur vos potentiels déséquilibres.
- Date : mercredi 6 octobre 2021
- De 14h00 à 17h00
- Les places sont limitées à 15 personnes
- 50 euros par participant·e
Novembre 2021
Yoga pour Hommes
Avec Hammet
10 novembre 2021
Venez découvrir le yoga dans un atelier réservé aux hommes !
Contrairement au a priori le yoga n’est pas une discipline féminine. Bon nombre de sportifs professionnels de haut niveau l’utilisent comme soutien pour leur pratique physique.
Cet atelier vous permettra de vous laisser surprendre par les nombreux bienfaits.
Comme une meilleure concentration, une diminution du stress, plus d’endurance… Et oui ! Le gingembre est à la libido ce que le yoga est à l’endurance 😉
La pratique sera à la fois rythmée par du renforcement musculaire, un travail sur la respiration et la souplesse. Il ne sera pas question de toucher ses pieds avec ses mains mais plutôt d’adapter son corps à la pratique.
Vous ressortirez de cet atelier avec un apaisement à tous les niveaux et une reconnexion à vos sens.
Au programme :
· Cercle d’ouverture
· Qu’est ce que le Yoga ?
· Mobilité et adaptabilité du corps
· Pratique
· Méditation guidée
Date : le mercredi 10 novembre de 15h00 à 17h00
Prix : 30€ par participant
Ostéo et Yoga
Avec Marine
17 novembre 2021
Découvrez le lien fascinant entre le yoga et l’ostéopathie !
Au cours de cet atelier de 3 heures, nous mettrons en lien la posture de chaque participant avec sa pratique du yoga avec une partie théorique suivie par une pratique physique de 1h30.
Un atelier exceptionnel pour tou·te·s les pratiquant·e·s de yoga, c’est une opportunité de prendre conscience de sa façon de se tenir et de bouger dans l’espace afin de pallier différents blocages propres à chacun.
- Date : mercredi 17 novembre 2021
- De 14h00 à 17h00
- Les places sont limitées à 10 personnes
- 60 euros par participant·e
- Prérequis : un an de pratique de yoga
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