Septembre

Le 6, 13, 20 et 27 septembre 18h15 – 19h15

Zenspace vous propose une série d’ateliers pour une introduction théorique aux fondamentaux du Yoga et à la découverte des postures et techniques de bases. Salutations au Soleil, méditation, asanas, pas à pas, vous entamez à votre rythme cette voie pleine de sagesse.

20€ par participant, accessible en abonnement

Le 7 septembre 14h00 – 16h00

Découvrez le Kundalini Yoga selon les enseignements de Yogi Bhajan. Sa pratique agit notamment sur la circulation de l’énergie vitale et permet le déploiement de notre plein potentiel.

L’atelier se compose d’exercices de Pranayama, d’un Kriya, de mantras chantés, et d’un temps de relaxation et de méditation.

Ouvert à tous, débutants ou confirmés.

30€ par participant

Le 8 septembre 14h00 – 16h00

Acroyoga : le yoga à deux ! Ensemble nous explorons des postures de l’acroyoga : les bases, les premières transitions, l’alignement de la base et du flyer, les prises de main et le gainage.

Renforcer votre pratique et partager une activité inhabituelle en couple.

Les binômes d’amis sont bien évidemment les bienvenues 🙂

Prix: 50€ par binôme

Le 14 septembre 14h00 – 16h00

Nos modes de vie contribuent à une fermeture des hanches … assis au bureau pendant huit heures par jour, de longs trajets en voiture, ou même lors de la pratique de nos activités sportives comme la course à pied ou le vélo…

Véritable réservoir émotionnel, nos hanches jouent un rôle important pour retrouver une grande liberté de mouvement et débloquer certaines postures.

Relaxation et méditation finiront cet atelier complet. Un petit manuel vous sera remis.

30€ par participant

Le 14 septembre : Portes Ouvertes + Yoga Market  17h00 – 21h00

Venez découvrir le monde du yoga et du bien-être !

On vous propose un après-midi découverte du yoga en testant divers accessoires, pantalons et hauts de chez Onzie, YogaSearcher, Liquido, et YUJ sans oublier la présentation de tapis et bolsters.

Pour finir, on vous invite de vous détendre avec un verre et des huiles essentielles DoTerra.

L’entrée est gratuite, venez nombreux !

Le 15 septembre 14h00 – 16h00

L’atelier Aroma Yoga vous invite à intégrer une nouvelle dimension à votre pratique du yoga en introduisant les huiles essentielles.

À travers cet atelier, vous allez découvrir les bienfaits du yoga combinés à l’aromathérapie qui profitent simultanément à l’âme, au corps et à l’esprit.

Le choix des huiles essentielles dépend de la période de l’année ainsi que des postures proposées dans chaque atelier. Afin de créer une expérience profondément sensorielle, nous allons favoriser une pratique lente et statique issue du yin yoga.

30€ par participant

Le 21 septembre 14h00 – 16h00

Rejoignez-nous pour un atelier sur les équilibres pour tous niveaux !

Henri Bruère-Dawson, formé aux arts du cirque à l’École Fratellini et à l’Ecole Nationale de Chatellerault, travaille avec de nombreuses compagnies de cirque, de théâtre et de danse.

Au programme : échauffement, préparatifs, éducatifs et parades afin que chacun.e puisse repartir avec une séance type de pratique en fonction de son temps et de son niveau.

30€ par participant

Le 28 et 29 septembre 13h00 – 20h30

Rejoignez-nous pour la formation de professeur de yoga aérien (Yoga Alliance certifié) de Zenspace !

Durant cette formation intensive, on appréhende les mouvements du yoga sous le spectre aérien en utilisant le tissu comme un outil et un partenaire. Une kinésithérapeute partage ses connaissances sur l’anatomie. 

La formation est destinée aux professeurs de yoga, de pilates, de fitness ainsi qu’aux yogis expérimentés. Prérequis souhaités : un an de pratique régulière du yoga

Prix : 450€

Si vous ne trouvez pas votre atelier dans la liste, chercher le par sa date dans le calendrier ci-dessous.

octobre

Le 4 octobre 18H15 – 19H15

Le yoga et la course à pied entrelacés! Rejoignez-nous pour cet atelier focalisé sur les postures et les étirements conçus pour les coureurs.

On retrouve les multiples bénéfices physiques du yoga sur le corps d’un coureur : l’agilité, l’amplitude des mouvements et le renforcement musculaire mais aussi sur son mental.

Une activité complémentaire à la course à pied, le yoga soulage la tension dans vos muscles les plus sollicités et rétablit votre amplitude de mouvement. 

20€ par participant, accessible en abonnement

7 seances : 6, 13, 20, octobre et 3, 10, 17, et 24 novembre 18H15 – 19H15

Une série d’ateliers pour équilibrer et aligner vos 7 chakras en profondeur !

Les chakras sont les plus gros centres énergétiques du corps situés le long de la colonne vertébrale.

Des chakras équilibrés permettent une harmonieuse circulation des énergies et contribuent à notre bon fonctionnement. A chaque séance, on aborde un chakra avec des exercices de yoga simples, accessibles à tous, et des techniques de respiration et de méditation. Vous allez harmoniser toutes les dimensions de votre être physique, émotionnel et mental.

20€ par participant, accessible en abonnement

Le 11 octobre 18H15 – 19H15

L’atelier Aromayoga vous invite à intégrer une nouvelle dimension à votre pratique du yoga en introduisant les huiles essentielles.

À travers cet atelier, vous allez découvrir les bienfaits du yoga combinés à l’aromathérapie qui profitent simultanément à l’âme, au corps et à l’esprit.

Le choix des huiles essentielles dépend de la période de l’année ainsi que des postures proposées dans chaque atelier. Afin de créer une expérience profondément sensorielle, nous allons favoriser une pratique lente et statique issue du yin yoga.

20€ par participant, accessible en abonnement

Le 18 octobre 18H15 – 19H15

Rejoignez-nous pour une soirée de yoga accompagnée par la sonologie, la science des sons !

Cet atelier propose un accompagnement des mouvements doux par des sons enveloppants aux fréquences ajustées. Ce travail vibratoire aide à retrouver des sensations dans le corps, à apaiser le mental discursif et se recentrer.

20€ par participant, accessible en abonnement

 

Le 25 octobre 18H15 – 19H15

Max vous propose une pratique dynamique de certaines postures avancées pour améliorer vos connaissances sur la manière de construire votre pratique personnelle autour de la réalisation de ces postures complexes. 

Au programme : 1. Flexions arrières 2. Flexions avant et postures avec pied derrière la tête 3. Equilibre sur les mains et Inversions 

20€ par participant, accessible en abonnement

 

novembre

Le 1er novembre 18H15 – 19H15

Le yoga et la course à pied entrelacés! Rejoignez-nous pour cet atelier focalisé sur les postures et les étirements conçus pour les coureurs.

On retrouve les multiples bénéfices physiques du yoga sur le corps d’un coureur : l’agilité, l’amplitude des mouvements et le renforcement musculaire mais aussi sur son mental.

Une activité complémentaire à la course à pied, le yoga soulage la tension dans vos muscles les plus sollicités et rétablit votre amplitude de mouvement. 

20€ par participant, accessible en abonnement

Le 3, 10, 17, et 24 novembre 18H15 – 19H15

Une série d’ateliers pour équilibrer et aligner vos 7 chakras en profondeur !

Les chakras sont les plus gros centres énergétiques du corps situés le long de la colonne vertébrale.

Des chakras équilibrés permettent une harmonieuse circulation des énergies et contribuent à notre bon fonctionnement. A chaque séance, on aborde un chakra avec des exercices de yoga simples, accessibles à tous, et des techniques de respiration et de méditation. Vous allez harmoniser toutes les dimensions de votre être physique, émotionnel et mental.

20€ par participant, accessible en abonnement

Le 8 novembre 18H15 – 19H15

L’atelier Aromayoga vous invite à intégrer une nouvelle dimension à votre pratique du yoga en introduisant les huiles essentielles.

À travers cet atelier, vous allez découvrir les bienfaits du yoga combinés à l’aromathérapie qui profitent simultanément à l’âme, au corps et à l’esprit.

Le choix des huiles essentielles dépend de la période de l’année ainsi que des postures proposées dans chaque atelier. Afin de créer une expérience profondément sensorielle, nous allons favoriser une pratique lente et statique issue du yin yoga.

20€ par participant, accessible en abonnement

Le 15 novembre 18H15 – 19H15

Le yoga, ou la cessation des fluctuations du mental, passe par l’apprentissage du soi. Pour vous y accompagner, je vous invite à la découverte de la Programmation Neuro Linguistique.

Objectif : comprendre ce qu’est la PNL, comment l’appliquer au quotidien, quelques exercices pratiques à rapporter à la maison

Quoi : la philosophie de la PNL, le fonctionnement sur notre mental : de la perception au comportement (visuel, auditif, kinesthésique), les étiquettes (je suis nul, je suis trop fort…), croyance aidante ou limitante…

20€ par participant, accessible en abonnement

Le 22 novembre 18H15 – 19H15

Dans cet atelier, nous étudierons l’influence du geste respiratoire sur le mouvement du corps et vice versa.

Les principales techniques du Pranayama sont d’abord présentées avec leurs effets et applications puis pratiquées.

Au programme : Anatomie & Physiologie de la respiration puis pratique physique.

20€ par participant, accessible en abonnement

Le 29 novembre 18h15 – 19h15

Le yoga et la course à pied entrelacés! Rejoignez-nous pour cet atelier focalisé sur les postures et les étirements conçus pour les coureurs.

On retrouve les multiples bénéfices physiques du yoga sur le corps d’un coureur : l’agilité, l’amplitude des mouvements et le renforcement musculaire mais aussi sur son mental.

Une activité complémentaire à la course à pied, le yoga soulage la tension dans vos muscles les plus sollicités et rétablit votre amplitude de mouvement. 

20€ par participant, accessible en abonnement

decembre

Le 6 decembre 18H15 – 19H15

L’atelier Aromayoga vous invite à intégrer une nouvelle dimension à votre pratique du yoga en introduisant les huiles essentielles.

À travers cet atelier, vous allez découvrir les bienfaits du yoga combinés à l’aromathérapie qui profitent simultanément à l’âme, au corps et à l’esprit.

Le choix des huiles essentielles dépend de la période de l’année ainsi que des postures proposées dans chaque atelier. Afin de créer une expérience profondément sensorielle, nous allons favoriser une pratique lente et statique issue du yin yoga.

20€ par participant, accessible en abonnement

Le 13 décembre 18h15 – 20h15

Venez vous relaxer profondément au son du Gong. Laissez les vibrations dissoudre les tensions, mobiliser vos capacités d’autoguérison et libérer en vous l’énergie créatrice. Les vibrations du Gong rééquilibrent l’esprit et le corps.

La séance de relaxation sera précédée d’un cours de Kundalini Yoga selon les enseignements de Yogi Bhajan avec des exercices de Pranayama et des Kriyas afin de mieux savourer la détente.

Ouvert à tous, débutants ou confirmés.

30€ par participant

Adresse :

131 rue d'Anvers

69007 Lyon

Adresse :

131 rue d'Anvers

69007 Lyon