Le samedi 15 février 14h – 16h

Souvent associé avec la sexualité qui ne fait, en réalité, pas partie de la tradition classique, le Tantra est une voie d’acceptation de notre réalité sous tous ses aspects. Dans cet atelier, nous explorons ce qui caractérise une pratique tantrique, et les éléments nouveaux sur lesquels se concentre le Neo-Tantra, autour de la sensualité et de la sexualité. La voie du Tantra est la réponse parfaite à la quête de spiritualité et l’ambition d’une vie incarnée épanouie.

Contenu de l’atelier :
– Définition du « Tantra »
– Notions de base sur l’énergie, dont l’énergie sexuelle
– Techniques néo-tantriques pour une sexualité plus authentique/épanouie
– 1 h de yoga inspiré de la tradition tantrique
– Rituel

Cet atelier est ouvert à tous, couples ou personnes seules, le travail est individuel. 30€ par participant ou 50€ par couple

Le samedi 22 février 14h – 16h

Tirant ses origines du yoga et parfaitement chorégraphié, le massage thaï est très efficace pour effacer tous types de tensions, améliorer la souplesse, la mobilité et rééquilibrer le corps dans sa globalité. Nous allons aborder les bases du massage thaï puis nous pratiquerons une séquence de massage ensemble, parfaite pour venir relâcher les tensions et favoriser la détente générale grâce aux exercices d’acupression, d’extension et d’étirement de certaines parties du corps.

Venez partager ce moment avec quelqu’un que vous aimez ! Massage à sec et réalisé au sol sur tapis. Prévoir une tenue confortable pour donner et recevoir le massage, évitez les ongles long. 50€ par binôme

Le samedi 29 fevrier 14h – 16h

Lors de cet atelier, en posture de Savasana, vous êtes guidé dans un état de sommeil lucide, entre une position de veille et le sommeil profond afin d’expérimenter une relaxation profonde, tant physique qu’émotionnelle. Le Yoga Nidra permet un travail sur le mental au niveau conscient et subconscient, une rééducation du sommeil, une meilleure gestion du stress et de l’anxiété, et un lâcher-prise sur les tensions psychiques profondes.
Une séance de Yoga Nidra est estimée correspondre à 2h00 de sommeil profond, vous en sortirez régénéré !
30€ euros par participant

Le samedi 7 mars 14h – 16h

Nos modes de vie contribuent à une fermeture des hanches … assis au bureau pendant huit heures par jour, de longs trajets en voiture, ou même lors de la pratique de nos activités sportives comme la course à pied ou le vélo…
Véritable réservoir émotionnel, nos hanches jouent un rôle important pour retrouver une grande liberté de mouvement et débloquer certaines postures.
Cet atelier se déroulera en 2 grandes étapes :
– une partie sur l’anatomie des hanches avec des tests pour s’auto-évaluer
– un travail postural, avec différents outils pour ouvrir vos hanches
Relaxation et méditation finiront cet atelier complet. Un petit manuel vous sera remis.
30€ par participant

Le vendredi 13 mars 17h00 – 18h00

Notre cycle menstruel et les cycles de la nature rythment nos vies. Nous y sommes toutes sensibles, avec plus ou moins de conscience. Par exemple, avez-vous déjà remarqué que le cycle lunaire et le cycle féminin sont de même durée ?

Lors de cet atelier sur mesure, je vous propose de prendre un instant pour vous reconnecter à votre rythme intérieur. A chaque nouvelle lune et pleine lune, nous explorons le cycle menstruel et les énergies du moment en fonction de vos besoins. Méditation, aromathérapie, mantra, journaling… nous expérimentons différents outils pour retrouver votre pouvoir intérieur.
20€ par participant, compris dans l’abonnement 

Le samedi 14 mars 14h – 16h

Rejoignez-nous pour un atelier sur les équilibres pour tous niveaux !
Henri Bruère-Dawson, formé aux arts du cirque à l’École Fratellini et à l’Ecole Nationale de Chatellerault, travaille avec de nombreuses compagnies de cirque, de théâtre et de danse.
Au programme : échauffement, préparatifs, éducatifs et parades afin que chacun.e puisse repartir avec une séance type de pratique en fonction de son temps et de son niveau.
30€ par participant

Le dimanche 15 mars 14h – 16h

Pour prévenir l’anxiété excessive, lutter contre le stress au quotidien, mieux le gérer quand il nous submerge et récupérer après une crise, le yoga propose des outils simples et efficaces. En 2h, venez comprendre ces mécanismes qui nous déstabilisent et apprenez à les maitriser ! Postures, pranayamas et méditation permettent de retrouver un calme intérieur durable. À la fin, repartez avec un livret pour continuer à pratiquer chez vous !
30€ par participant

Le 20 – 22 mars 2020

Rejoignez-nous pour la formation de professeur de yoga aérien (Yoga Alliance certifié) de Zenspace !
Durant cette formation intensive, on appréhende les mouvements du yoga sous le spectre aérien en utilisant le tissu comme un outil et un partenaire. Une kinésithérapeute participe afin de partager ses connaissances sur l’anatomie.
La formation est destinée aux professeurs de yoga, de pilates, de fitness ainsi qu’aux yogis expérimentés. Prérequis souhaités : un an de pratique régulière de yoga
Prix : 450€
La formation intensive inclus :
– Certificat de Yoga Alliance : Continuing Education Credit 15h
– Accès à des vidéos sur la construction des enchaînements
– Guide illustré des asanas avec des indications anatomiques

Le 28 mars 2020

Honorer sa puissance féminine c’est se reconnecter avec la sagesse de son corps et avec sa nature cyclique. Comme les saisons ou la lune, le corps de la femme traverse différentes phases, de l’ombre vers la lumière. Une meilleure connaissance de son rythme intérieur amène à mieux se connaître et à retrouver son plein potentiel. Le yoga nous accompagne sur cette voie.

Rejoignez-nous lors de cet atelier de reconnexion à votre féminin, à travers une exploration du cycle menstruel et un accompagnement de chaque phase grâce aux postures de yoga. Un instant pour soi en résonance avec les énergies du printemps.

30€ par participant

Semaine intensive de yoga : le 1er au 7 août et le 8 au 15 août

Cet été, Zenspace s’envole en montagne pour 2 semaines de perfectionnement ouvert aux yogis qui souhaitent approfondir leur pratique ainsi qu’aux professeurs de yoga souhaitant réaliser leur formation continue (certifiée par le Yoga Alliance).
Semaine 1 : Anatomie du yoga et les postures avancées
Semaine 2 : Anatomie du yoga et la mobilité fonctionnelle
Pour réserver vos places, n’hésitez pas à nous contacter !