septembre
Mobilité fonctionnelle avec Luna
le vendredi 4 septembre de 16h à 18h
Rejoignez-nous pour cet atelier (1 sur 2) sur la mobilité ! Vous apprendrez les principes d’un système scientifique basé sur la mobilité et le contrôle des articulations permettant de les évaluer.
Cet auto-diagnostic a pour objectif d’identifier les potentiels déficits dans sa mobilité active. Il s’agit ensuite de rechercher à améliorer les mouvements du quotidien. Une finalité est d’augmenter la flexibilité, la longévité articulaire, d’entamer une rééducation suite à une blessure et de contribuer à la prévention, quelles que soient les activités pratiquées.
Le premier atelier portera sur les fondations : pieds, chevilles, genoux et hanches.
Le second atelier portera sur les poignets, les coudes et les épaules.
30€ par participant·e
*nombre de places limité à 15 pour respecter les gestes barrières
Préparation physique et yoga – Trouver sa routine intelligente
le samedi 5 septembre de 14h à 16h
Le yoga est une activité physique globale. Ainsi, notre évolution dans cette pratique peut être favorisée grâce à la prise de conscience de difficultés physiques qui demandent parfois un travail alternatif complémentaire.
Mathias Peyramond, kinésithérapeute et ostéopathe, anime cet atelier. Vous serez guidé·e·s et accompagné·e·s pour poser un regard éclairé et objectif sur vos propres besoins et mettre en place une préparation physique optimale pour assouvir votre passion du yoga sans vous blesser !
30€ par participant·e
*nombre de places limité à 15 pour respecter les gestes barrières
Nutrition Holistique avec Chris et Roxane
le vendredi 11 septembre de 16h à 18h
Dans cet atelier, nous couvrirons la nutrition d’un point de vue holistique.
Chaque individu a besoin d’une approche individuelle pour maintenir ou retrouver une santé équilibrée, en utilisant la nourriture comme un allié.
Nous aborderons les sujets suivants :
- Trouver son équilibre alimentaire.
- Créer des nouvelles habitudes saines pour améliorer son énergie et sa vie.
- Échanger sur les différents courants de pensées (végétarien, végan, le « BIO »…).
- Connaître les supers aliments pour soutenir le système immunitaire.
- Découvrir des exercices et des mouvements doux pour favoriser la digestion.
On a hâte de partager ce moment avec vous !
30€ par participant·e
*nombre de places limité à 15 pour respecter les gestes barrières
Sophrologie et Yoga avec Charlotte
le samedi 12 septembre de 14h à 16h
Somatisons du positif !
Que vous soyez originaire du monde du yoga ou de la sophrologie, cet atelier vous donne l’opportunité de découvrir les bénéfices croisés de ces deux disciplines.
Historiquement, la sophrologie s’est inspirée de philosophies et de pratiques orientales dont le yoga. L’efficience de la sophrologie est renforcée par les pouvoirs de l’intention et de la visualisation inspirés des disciplines occidentales (hypnose, training autogène de SCHULTZ…).
En cette période de rentrée, où l’actualité nous demande encore plus d’adaptabilité, nous
partagerons ces méthodes et pratiques pour prendre du recul et appréhender les challenges à venir.
30€ par participant·e
*nombre de places limité à 15 pour respecter les gestes barrières
Psychologie Positive & Yoga avec Laura
le mercredi 23 septembre de 14h à 17h
Savez-vous tout ce que la Psychologie Positive et le Yoga ont en commun ? Venez le découvrir dans cet atelier où vous pourrez comprendre ce qu’est –vraiment– la Psychologie Positive. On abordera également les points communs avec le Yoga et la manière de l’intégrer dans votre pratique quotidienne.
Au programme :
– Découvrir ses forces de caractère grâce à un questionnaire de recherche pour se les approprier et appréhender son fonctionnement optimal.
– Comprendre les liens entre Psychologie Positive et Yoga (avec une mise en pratique de Pleine Conscience).
– Pratiquer un flow de vinyasa en lien avec la Psychologie Positive.
NB : Je vous invite à venir avec le résultat du questionnaire que vous pouvez réaliser (gratuitement) ici : https://www.viacharacter.org/survey/account/register. Le bilan est transmis par mél.
40€ par participant·e
*nombre de places limité à 15 pour respecter les gestes barrières
octobre
Yoga et Ayurveda avec Anne-Lise et Rafika
le vendredi 2 octobre de 16h à 18h
Yoga et Ayurveda sont deux sciences sœurs qui se sont développées en même temps et se sont influencées au fil de l’histoire. Elles se retrouvent sur une vision holistique (corps, esprit, âme) de l’être humain en abordant tous les besoins de la santé et du bien-être. Ces 2 sciences sont reliées par la force vitale : le Prana.
Lors de cet atelier, animé à 2 voix par Anne-Lise Viault, professeur de Hatha Yoga et Rafika Mousli, praticienne en Ayurveda, vous découvrirez par la pratique les différentes constitutions ayurvédiques et leurs liens avec les asanas et le pranayama.
30€ par participant·e
*nombre de places limité à 15 pour respecter les gestes barrières
Equilibres sur les mains avec Simon
le vendredi 9 octobre de 16h à 18h
Rejoignez-nous pour cet atelier tous niveaux ( 1 sur 2 ) autour des équilibres avec Simon Hamelin !
Au programme : échauffements, préparatifs, et éducatifs ( espacés ) afin que chacun·e puisse repartir avec une séance type de pratique en fonction de son temps et de son niveau.
30€ par participant·e
*nombre de places limité à 10 pour respecter les gestes barrières
Yoga et danse africaine avec Cécile
le vendredi 16 octobre de 16h à 18h
Venez délier votre corps et vibrer aux rythmes de musiques africaines !
La danse, au même titre que le yoga, nous permet de partir à l’exploration de soi-même, et tendre vers une situation d’union entre le corps, l’esprit et l’âme.
La musique aide à se transporter et à atteindre des états élevés de flow et de connexion avec soi-même.
Cet atelier vous offre un espace de liberté, d’expression de soi et de lâcher-prise.
30€ par participant·e
*nombre de places limité à 10 pour respecter les gestes barrières
Moon Class – La nouvelle lune avec Sophie
le mercredi 14 octobre de 14h à 16h
Prenez un temps pour vous reconnecter à votre cycle intérieur et aux cycles de la nature ! Une fois par mois, nous découvrons ensemble le fonctionnement du cycle féminin et du cycle lunaire. Pour la Nouvelle Lune ou pour la Pleine Lune, cet atelier sur mesure vous donne les techniques et outils pour nourrir et accompagner les besoins de votre cycle menstruel (yoga, huiles essentielles, activités, etc).
Je vous propose également une guidance personnalisée en fonction de la phase de votre cycle et de vos énergies du moment. Un temps pour soi et pour retrouver son pouvoir intérieur.
Atelier proposé par Sophie, créatrice de l’Agenda de mes Lunes
30€ par participant·e
*nombre de places limité à 15 pour respecter les gestes barrières
novembre
Yoga pour la course à pied avec Pauline
le vendredi 6 novembre de 16h à 18h
Le yoga et la course à pied entrelacés ! Rejoignez-nous pour cet atelier focalisé sur les postures et les étirements conçus pour les coureu·r·se·s.
On retrouve les multiples bénéfices physiques du yoga sur le corps d’un·e coureu·r·se : l’agilité, l’amplitude des mouvements, le renforcement musculaire et les bienfaits sur le mental.
Le yoga, comme activité complémentaire à la course à pied, soulage la tension dans les muscles les plus sollicités et rétablit leurs amplitudes de mouvement.
30€ par participant·e
Equilibres sur les mains avec Simon
le vendredi 20 novembre de 16h à 18h
Rejoignez-nous pour cet atelier tous niveaux (2 sur 2) autour des équilibres avec Simon Hamelin !
Au programme : échauffements, préparatifs, éducatifs et parades afin que chacun·e puisse repartir avec une séance type de pratique en fonction de son temps et de son niveau.
30€ par participant·e
*nombre de places limité à 15 pour respecter les gestes barrières
Yoga aérien et Renforcement avec Matteo
le vendredi 27 novembre de 16h à 18h
Rejoignez-nous pour un atelier autour du yoga aérien conçu sur une base de fitness !
Nous allons travailler les postures en mêlant des positions statiques, dynamiques, en inversion et en suspension.
Une partie de gainage viendra compléter cet atelier.
Un travail dynamique se terminant par un moment de relaxation absolue seront les maîtres mots de ce moment de partage !
30€ par participant·e
(Atelier limité à 12 yogis)
décembre
Mobilité fonctionnelle avec Luna
le vendredi 4 décembre de 16h à 18h
Rejoignez-nous pour cet atelier (2 sur 2) sur la mobilité ! Vous apprendrez les principes d’un système scientifique basé sur la mobilité et le contrôle des articulations permettant de les évaluer.
Cet auto-diagnostic a pour objectif d’identifier les potentiels déficits dans sa mobilité active. Il s’agit ensuite de rechercher à améliorer les mouvements du quotidien. Une finalité est d’augmenter la flexibilité, la longévité articulaire, d’entamer une rééducation suite à une blessure et de contribuer à la prévention, quelles que soient les activités pratiquées.
Le premier atelier portera sur les fondations : pieds, chevilles, genoux et hanches.
Le second atelier portera sur les poignets, les coudes et les épaules.
30€ par participant·e
*nombre de places limité à 15 pour respecter les gestes barrières
Aromayoga avec Sylwia
le vendredi 11 décembre de 16h à 18h
Cet atelier vous invite à intégrer une nouvelle dimension à votre pratique du yoga en introduisant les huiles essentielles.
À travers cet atelier, vous allez découvrir les bienfaits du yoga combinés à l’aromathérapie qui profitent simultanément à l’âme, au corps et à l’esprit.
Le choix des huiles essentielles dépend de la période de l’année ainsi que des postures proposées dans chaque atelier. Afin de créer une expérience profondément sensorielle, nous allons favoriser une pratique lente et statique issue du yin yoga.
30€ par participant·e
*nombre de places limité à 15 pour respecter les gestes barrières