janvier

Découvrez le lien fascinant entre le yoga et l’ostéopathie! Au cours de cet atelier, nous mettrons en lien la posture de chaque participant avec sa pratique du yoga.
Il est important de prendre conscience de sa façon de bouger et de se tenir dans l’espace afin de pallier différents blocages
propres à chacun.

Le 12 janvier de 15h à 17h
30€ par participant

*Prérequis : un an de pratique de yoga

Quels sont vos intentions? Est-ce que votre pratique de yoga est aligné avec vos objectifs?
Cet atelier vous invite à pratiquer avec plus de curiosité tout en recherchant plus de clarté quant à l’endroit où on se trouve et la direction que l’on souhaite prendre.

Une combinaison de postures d’inversion et de rotations vertébrales nous invite à cultiver la présence au corps et au souffle. L’huile de menthe poivrée vous aidera à ouvrir les voies respiratoires et apporter de la joie au coeur. Le mélange InTune vous aidera à équilibrer les forces mentales avec les qualités émotionnelles du cœur. Cet atelier invite chacun à se connecter à son Soi intérieur et à observer si sa pratique (Sadhana) est en harmonie avec ses intentions (Darshana).
Huiles Essentielles : Baies de Genévrier, Citron, Encens Oliban, Menthe Poivrée, mélange InTune, Lavande.

Le 13 janvier de 16h à 18h.
30€ par participant

Nos modes de vie contribuent à une fermeture des hanches … assis au bureau pendant huit heures par jour ou de longs trajets en voiture, la course à pied ou le vélo…
Au fil du temps, cela entraîne une perte de mobilité et des tensions au niveau des hanches. Elles peuvent entraîner des problèmes de genou, des douleurs au bas du dos et même des douleurs aux épaules et au cou.
Véritable réservoir émotionnel, nos hanches jouent un rôle important pour retrouver une grande liberté de mouvement, et débloquer certaines postures (notamment la posture du lotus)

Cet atelier se déroulera en 2 grandes étapes :
– une partie sur l’anatomie des hanches avec des tests pour s’auto-évaluer.
– une travail postural, avec différents outils pour ouvrir vos hanches.

Relaxation et méditation finiront cet atelier complet. Un petit
manuel vous sera remis.

Le 19 janvier de 15h à 17h
30€ par participant

Après la période des fêtes, venez recentrer votre corps et votre mental en entamant la nouvelle année tout aligné !
La structure de notre corps est déterminée par la colonne vertébrale. Une grande partie des postures de yoga sont conçues pour éliminer des tensions émotionnelles ou physiques. Dans cet atelier de  » Detox », nous nous concentrons sur plusieurs postures dont les torsions, les flexions en avant, et les flexions en arrière.
Nous serons également à l’écoute de notre souffle (Prana).

Le 26 janvier 15h à 17h
30€ par participant

Si vous ne trouvez pas votre atelier dans la liste, chercher le par sa date dans le calendrier ci-dessous.

février

Le yoga, c’est quoi ? Pourquoi en existe-t-il plusieurs sortes ?
Comment choisir ? C’est quoi les mantras, yantras, bandhas, pranayamas ? Et qu’est ce qu’un chakra ?
En 2h, je propose une intro théorique sur les fondamentaux du Yoga, et une pratique débutante pour décortiquer les postures et techniques de base. Salutations au Soleil, méditation, asanas, pas à pas, vous entamez à votre rythme cette voie pleine de sagesse.

Le 02 février de 15h à 17h
30€ par participant

Un nom Sankrit qui signifie “l’endroit sacré” le yoni, est le nom pour le sexe féminin.
Durant cet atelier, on débute par l’histoire du yoni et sa signifiance. On enchaîne par une séance de yoga où on se concentre sur les asanas qui réveillent notre deuxième chakra de la sexualité et de la créativité, le svadhistana. Par ce travail mental et physique, on se libère des expériences négatives, (dont la déconnexion du corps) pour inviter les expériences positives.
Se guérir commence à l’intérieur. Et oui mesdames, ça commence avec le sexe!
Une expérience inédite de pleine conscience sensorielle. La séance sera suivie par une dégustation de chocolat avec Zoé, notre chocolatière spécialiste!
Trois barres de chocolats différents sont incluses, just in time pour la Saint Valentin..

Le 08 février de 18h45 à 20h45
30€ par participant

Tirant ses origines du yoga et parfaitement chorégraphié, le massage thaï est très efficace pour effacer tous types de tensions, améliorer la souplesse, la mobilité et rééquilibrer le corps dans sa globalité.
Nous aborderons donc les bases du massage thaï. Nous pratiquerons ensuite une séquence de massage du corps, parfaite pour venir relâcher les tensions et favoriser la détente générale grâce aux exercices d’acupression et d’étirement.
Venez partager ce moment avec quelqu’un que vous aimez !
Massage à sec, habillé, au sol sur futon

Le 09 février de 15h à 17h
50€ par binôme

Il s’agit d’un atelier sur les équilibres tous niveaux, axé autour du placement et de l’alignement. Henri Bruère-Dawson, formé aux arts du cirque à l’École Fratellini et à l’Ecole Nationale de Chatellerault, travaille avec de nombreuses compagnies de cirque, théâtre et de danse. Parallèlement à son travail sur scène, il continue de se former à de nouvelles techniques, à découvrir de nouvelles méthodes pédagogiques et à transmettre les équilibres sur les mains. Au programme : échauffement, préparatifs, éducatifs et parades afin que chacun.e puisse repartir avec une séance type de pratique en fonction de son temps et de son niveau.

Le 16 février de 15h à 17h
30€ par participant

Ayurveda, l’âme sœur du yoga, est une science basée sur l’individu dans le but de réveiller la vitalité de chaque par l’équilibre des éléments. Venez nous rejoindre pour cet atelier de découverte des bases fondamentales de l’Ayurveda. Ce système est utilisé pour s’auto-guérir et pour mieux vivre en équilibre par la nutrition, le massage, et vos activités journalières. Les consultations personnalisées vous permettent d’explorer votre propre équilibre.

Le 23 février de 15h à 17h
30€ par participant

Si vous ne trouvez pas votre atelier dans la liste, chercher le par sa date dans le calendrier ci-dessous.

mars

Le PRANAYAMA est le contrôle et la régulation délibérés et conscients de la respiration. Prana signifie le souffle contrôlé. Grâce à une pratique régulière de la MEDITATION, le mental devient plus clair et les motifs de l’action plus purs. L’esprit subconscient libère des connaissances cachées qui permettent de mieux comprendre sa relation au monde. 

Le 02 mars de 15h à 17h
30€ par participant

Dans cet atelier, on explore les multiples façons d’employer le berceau aérien pour s’étirer, se renforcer, et challenger son corps. Prérequis : les yogis doivent être à l’aise avec les postures de base, les inversions sur les mains et les inversions en tissu. Préparez-vous pour une séance de sport qui va vous laisser sur de bonnes ondes.

Le 03 mars de 12h45 à 14h45
30€ par participant

Rejoignez-nous pour une séance de Vinyasa avec notre DJ invité! Il y aura de l’ambiance, des beats, et bien sûr, un peu de méditation en mode chill à la fin

Le 08 mars de 19h à 20h15
20€ par participant ou avec votre abonnement Zenspace

Quoi: Il s’agit d’une initiation à l’acroyoga, le yoga à deux! On va explorer des postures de l’acroyoga : les bases, les premières transitions, l’alignement de la base et du flyer, les prises de main, et le gainage. Pourquoi: Pour renforcer votre pratique et partager une activité inhabituelle en couple. Les binômes d’amis sont bien évidemment les bienvenus. Pour qui: Pour débutants Bienfaits: Meilleure communication, meilleure capacité de concentration, meilleure pratique du yoga, mieux dans sa tête

Le 09 mars de 15h à 17h
50€ par binôme

Il s’agit d’un atelier sur les équilibres tous niveaux, axé autour du placement et de l’alignement. Henri Bruère-Dawson, formé aux arts du cirque à l’École Fratellini et à l’Ecole Nationale de Chatellerault, travaille avec de nombreuses compagnies de cirque, théâtre et de danse. Parallèlement à son travail sur scène, il continue de se former à de nouvelles techniques, à découvrir de nouvelles méthodes pédagogiques et à transmettre les équilibres sur les mains. Au programme : échauffement, préparatifs, éducatifs et parades afin que chacun.e puisse repartir avec une séance type de pratique en fonction de son temps et de son niveau

Le 16 mars de 15h à 17h
30€ par participant

Ayurveda, l’âme sœur du yoga, est une science basée sur l’individu dans le but de réveiller la vitalité de chaque par l’équilibre des éléments. Venez nous rejoindre pour cet atelier de découverte des bases fondamentales de l’Ayurveda. Ce système est utilisé pour s’auto-guérir et pour mieux vivre en équilibre par la nutrition, le massage, et vos activités journalières. Les consultations personnalisées vous permettent d’explorer votre propre équilibre.

Le 23 mars de 15h à 17h
50€ par binôme

Une pratique restorative des pieds à la tête avec des postures tenues longtemps. L’attention se portera sur la respiration et les sensations du corps pour stimuler le pouvoir de la mémoire olfactive. Nous commencerons par travailler le cou, les épaules et les poignets pour ensuite se concentrer sur les pieds, les chevilles, les cuisses et les hanches, enclenchant le processus de calme dans l’esprit. Une longue relaxation finale, accompagnée du mélange Balance permettra au corps d’assimiler cette pratique puissante. Yoga : Yin/Restoratif des pieds à la tête Huiles Essentielles : Cyprès, Pamplemousse, Encens Oliban, Marjolaine, mélange Deep Blue, mélange Balance.

Le 30 mars de 15h à 17h
30€ par participant

Si vous ne trouvez pas votre atelier dans la liste, chercher le par sa date dans le calendrier ci-dessous.

avril

Le yoga, c’est quoi ? Pourquoi en existe-t-il plusieurs sortes ? Comment choisir ? C’est quoi les mantras, yantras, bandhas, pranayamas ? Et qu’est-ce qu’un chakra ? En 2h, je propose une intro théorique sur les fondamentaux du Yoga, et une pratique débutante pour décortiquer les postures et techniques de base. Salutations au Soleil, méditation, asanas, pas à pas, vous entamez à votre rythme cette voie pleine de sagesse

Le 05 avril de 18h45 à 20h45
30€ par participant

Le but de cet atelier est d’approfondir la compréhension de différents asanas (postures) en travaillant sur un alignement précis et les assistances données par les professeurs. Comprendre une posture et son alignement est très important pour harmoniser le corps et l’esprit. La perfection dans l’asana est réalisée lorsqu’on le pratique sans effort et afin d’y parvenir, il est indispensable de comprendre un alignement dans chaque posture et de trouver ensuite la fluidité entre le mouvement et le souffle.

Le 12 avril de 18h45 à 20h45
30€ par participant

Techniques & Applications du Pranayama avec Maxime
Dans cet atelier, nous étudierons comment le geste respiratoire influence le mouvement du corps et vice versa; une pratique posturale sera ainsi dédiée à la compréhension de cette relation souffle/posture-mouvement et permettra de mieux se préparer aux bienfaits et exigences de la pratique du Pranayama qui lui fait suite.
Les principales techniques du Pranayama seront d’abord présentées avec leurs effets et applications puis pratiquées.

Le 19 avril de 18h45 à 20h45
30€ par participant

Ayurveda, l’âme sœur du yoga, est une science basée sur l’individu dans le but de réveiller la vitalité de chaque par l’équilibre des éléments. Venez nous rejoindre pour cet atelier de découverte des bases fondamentales de l’Ayurveda. Ce système est utilisé pour s’auto-guérir et pour mieux vivre en équilibre par la nutrition, le massage, et vos activités journalières. Les consultations personnalisées vous permettent d’explorer votre propre équilibre.

Le 26 avril de 18h45 à 20h45
30€ par participant

Si vous ne trouvez pas votre atelier dans la liste, chercher le par sa date dans le calendrier ci-dessous.

mai

Tirant ses origines du yoga et parfaitement chorégraphie, le massage thaï est très efficace pour effacer tous types de tensions, améliorer la souplesse, la mobilité et rééquilibrer le corps dans sa globalité. Nous allons aborder les bases du massage thaï puis nous pratiquerons une séquence de massage des épaules, de la tête et du visage, parfaite pour venir relâcher les tensions du haut du dos et favoriser la détente générale grâce aux exercices d’acupression. Venez partager ce moment avec quelqu’un que vous aimez ! Massage à sec, habillé, au sol sur futon

Le 03 mai de 18h45 à 20h45
50€ par binôme

Un atelier de Yoga Jivamukti, une forme de yoga qui été fondée par David et Sharon Gannon en 1986 et signifie « état de libération » en sanskrit. La méthode emprunte le style vinyasa et les exercices sont physiquement intenses, mais intellectuellement stimulants. Les exercices ont toujours une portée spirituelle en étant reliés aux préoccupations quotidiennes. Les séances commencent par des enchaînements de postures différentes selon les niveaux des élèves rythmées par de la musique variée. C’est à la fin de chaque cours que la relaxation prend une place importante.

Le 10 mai de 18h45 à 20h45
30€ par participant

Le yoga et la course à pied entrelacés ! Rejoignez-nous pour cet atelier focalisé sur les postures et les étirements conçus pour les coureurs. On retrouve les multiples bénéfices physiques du yoga sur le corps d’un coureur ; l’agilité, l’amplitude des mouvements et le renforcement musculaire mais aussi sur son mental. Une activité complémentaire à la course à pied, le yoga soulage la tension dans vos muscles les plus sollicités et rétabli votre amplitude de mouvement afin que vous puissiez mieux courir lors de votre prochaine sortie.

Le 17 mai de 18h45 à 20h45
30€ par participant

Souvent associé avec la sexualité qui ne fait, en réalité, pas partie de la tradition classique, le Tantra est une voie d’acceptation de notre réalité sous tous ses aspects.
Dans cet atelier, nous explorons ce qui caractérise une pratique tantrique, et les éléments nouveaux sur lesquels se concentre le Neo-Tantra, autour de la sensualité et de la sexualité. La voie du Tantra est la réponse parfaite à la quête de spiritualité et l’ambition d’une vie incarnée épanouie.

Contenu de l’atelier :
– Définition du « Tantra »
– Notions de base sur l’énergie, dont l’énergie sexuelle
– Techniques néo-tantriques pour une sexualité plus authentique/épanouie
– 1 h de yoga inspiré de la tradition tantrique
– Rituel

Le 24 mai de 18h45 à 20h45
30€ par participant

Si vous ne trouvez pas votre atelier dans la liste, chercher le par sa date dans le calendrier ci-dessous.

juin

Techniques & Applications du Pranayama avec Maxime
Dans cet atelier, nous étudierons comment le geste respiratoire influence le mouvement du corps et vice versa; une pratique posturale sera ainsi dédiée à la compréhension de cette relation souffle/posture-mouvement et permettra de mieux se préparer aux bienfaits et exigences de la pratique du Pranayama qui lui fait suite.
Les principales techniques du Pranayama seront d’abord présentées avec leurs effets et applications puis pratiquées.

Le 07 juin de 18h45 à 20h45
30€ par participant

Ayurveda, l’âme sœur du yoga, est une science basée sur l’individu dans le but de réveiller la vitalité de chaque par l’équilibre des éléments. Venez nous rejoindre pour cet atelier de découverte des bases fondamentales de l’Ayurveda. Ce système est utilisé pour s’auto-guérir et pour mieux vivre en équilibre par la nutrition, le massage, et vos activités journalières. Les consultations personnalisées vous permettent d’explorer votre propre équilibre.

Le 14 juin de 18h45 à 20h45
30€ par participant

Il s’agit d’un atelier sur les équilibres tous niveaux, axé autour du placement et de l’alignement. Henri Bruère-Dawson, formé aux arts du cirque à l’École Fratellini et à l’Ecole Nationale de Chatellerault, travaille avec de nombreuses compagnies de cirque, théâtre et de danse. Parallèlement à son travail sur scène, il continue de se former à de nouvelles techniques, à découvrir de nouvelles méthodes pédagogiques et à transmettre les équilibres sur les mains. Au programme : échauffement, préparatifs, éducatifs et parades afin que chacun.e puisse repartir avec une séance type de pratique en fonction de son temps et de son niveau

Le 21 juin de 18h45 à 20h45
30€ par participant

Si vous ne trouvez pas votre atelier dans la liste, chercher le par sa date dans le calendrier ci-dessous.

Adresse :

131 rue d'Anvers

69007 Lyon

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69007 Lyon