decembre

Le vendredi 13 décembre 18h15 – 20h15

Venez vous relaxer profondément au son du Gong. Laissez les vibrations dissoudre les tensions, mobiliser vos capacités d’autoguérison et libérer en vous l’énergie créatrice. Les vibrations du Gong rééquilibrent l’esprit et le corps.

La séance de relaxation sera précédée d’un cours de Kundalini Yoga selon les enseignements de Yogi Bhajan avec des exercices de Pranayama et des Kriyas afin de mieux savourer la détente.

Ouvert à tous, débutants ou confirmés.

30€ par participant

Le dimanche 15 décembre de 18h15 à 19h15

Les origines de la technique de la respiration SOMA remontent à plusieurs centaines d’années dans la tradition Védique en Inde. À cette période, il est d’usage d’ingérer certaines plantes hallucinogènes afin d’accéder à l’intelligence divine. Les visions récoltées ont inspiré les versets du Rig Veda, un texte ancien qui initie la naissance du Yoga, de l’Ayurveda, du Tantra, de l’hindouisme et du bouddhisme.

Des recherches scientifiques sur cette technique de respiration commencent à valider et appuyer les bienfaits de cette pratique. Niraj Naik, un pharmacien qui fait débat après s’être guéri de sa maladie auto-immune il y a quelques années avec des techniques de respiration, a développé le SOMA Breath. Avec l’aide de la méditation, de la visualisation, d’une ambiance musicale et des techniques spécifiques de respiration, on peut modifier sa physiologie, élever ses vibrations et acquérir des niveaux élevés de conscience.

20€ par participant, accessible en abonnement

Le 30, 31 décembre et le 1er janvier de 17h à 18h30

Bien que la nouvelle année soit traditionnellement une période tournée vers l’avenir,  il est aussi  important de prendre le temps de nous souvenir de notre croissance personnelle au cours de la dernière année afin de nous engager pleinement dans l’année qui arrive. 
Un flow bien équilibré avec des postures d’ouverture de coeur et ouverture de hanches.  Attendez-vous à 40 minutes de pratique physique, à 20 minutes de pratique de Yin pour finir avec la méditation et créer votre intention la plus haute pour cette nouvelle année!

20€ par participant, accessible en abonnement

janvier

Le samedi 4 janvier de 14h à 16h

Nos modes de vie contribuent à une fermeture des hanches … assis au bureau pendant huit heures par jour, de longs trajets en voiture, ou même lors de la pratique de nos activités sportives comme la course à pied ou le vélo…
Véritable réservoir émotionnel, nos hanches jouent un rôle important pour retrouver une grande liberté de mouvement et débloquer certaines postures.
Cet atelier se déroulera en 2 grandes étapes :
– une partie sur l’anatomie des hanches avec des tests pour s’auto-évaluer
– un travail postural, avec différents outils pour ouvrir vos hanches
Relaxation et méditation finiront cet atelier complet. Un petit manuel vous sera remis.
30€ par participant

Le samedi 11 janvier 14h – 16h

Rejoignez-nous pour un atelier sur les équilibres pour tous niveaux !
Henri Bruère-Dawson, formé aux arts du cirque à l’École Fratellini et à l’Ecole Nationale de Chatellerault, travaille avec de nombreuses compagnies de cirque, de théâtre et de danse.
Au programme : échauffement, préparatifs, éducatifs et parades afin que chacun.e puisse repartir avec une séance type de pratique en fonction de son temps et de son niveau.
30€ par participant

Le samedi 18 janvier 14h – 17h

Découvrez le lien fascinant entre le yoga et l’ostéopathie !
Au cours de cet atelier de 3 heures, nous mettrons en lien la posture de chaque participant avec sa pratique du yoga.
Il est important de prendre conscience de sa façon de bouger et de se tenir dans l’espace afin de pallier différents blocages propres à chacun.
Les places sont limitées a 10 personnes pour assurer une attention particulière pour chaque élève. 40€ par participant
*Prérequis : un an de pratique de yoga

Le samedi 25 janvier 14h – 16h

Tirant ses origines du yoga et parfaitement chorégraphié, le massage thaï est très efficace pour effacer tous types de tensions, améliorer la souplesse, la mobilité et rééquilibrer le corps dans sa globalité.
Nous allons aborder les bases du massage thaï puis nous pratiquerons une séquence de massage ensemble, parfaite pour venir relâcher les tensions et favoriser la détente générale grâce aux exercices d’acupression, d’extension et d’étirement de certaines parties du corps.
Venez partager ce moment avec quelqu’un que vous aimez !
Massage à sec et réalisé au sol sur tapis. Prévoir une tenue confortable pour donner et recevoir le massage, évitez les ongles long.
50€ par binôme

fevrier

Le samedi 1er février 14h – 16h

On vous propose d’apprendre les principes d’un système scientifique basé sur la mobilité et le contrôle des articulations. Cela permet d’auto-évaluer la mobilité de ses articulations et ainsi identifier des déficits.

Nous pratiquerons des techniques qui peuvent être utilisées pour réduire l’écart entre nos mouvements passifs et actifs. Elles présentent pour les articulations les avantages d’une augmentation de la mobilité et de la flexibilité, d’une augmentation de la force, d’une rééducation et d’une prévention, utiles quelles que soient vos activités !

Rejoignez-nous pour cet atelier sur la mobilité ! 30€ par participant

Le samedi 8 février 14h – 16h

Le yoga c’est la méditation en mouvement. Finalement quelles différences entre yoga, méditation et hypnose ? Ou plutôt, comment les utiliser ensemble ?
Objectif : comprendre l’hypnose et repartir avec quelques exercices pratiques à rapporter chez soi
Quoi : qu’est-ce que l’hypnose Ericksonienne, qu’est-ce que la transe, ma rencontre avec l’hypnose, est ce que tout le monde est hypnotisable..
30€ par participant

Le samedi 15 février 14h – 16h

Souvent associé avec la sexualité qui ne fait, en réalité, pas partie de la tradition classique, le Tantra est une voie d’acceptation de notre réalité sous tous ses aspects. Dans cet atelier, nous explorons ce qui caractérise une pratique tantrique, et les éléments nouveaux sur lesquels se concentre le Neo-Tantra, autour de la sensualité et de la sexualité. La voie du Tantra est la réponse parfaite à la quête de spiritualité et l’ambition d’une vie incarnée épanouie.

Contenu de l’atelier :
– Définition du « Tantra »
– Notions de base sur l’énergie, dont l’énergie sexuelle
– Techniques néo-tantriques pour une sexualité plus authentique/épanouie
– 1 h de yoga inspiré de la tradition tantrique
– Rituel

Cet atelier est ouvert à tous, couples ou personnes seules, le travail est individuel. 30 par participant ou 50 par couple

Le samedi 22 février 14h – 16h

Tirant ses origines du yoga et parfaitement chorégraphié, le massage thaï est très efficace pour effacer tous types de tensions, améliorer la souplesse, la mobilité et rééquilibrer le corps dans sa globalité. Nous allons aborder les bases du massage thaï puis nous pratiquerons une séquence de massage ensemble, parfaite pour venir relâcher les tensions et favoriser la détente générale grâce aux exercices d’acupression, d’extension et d’étirement de certaines parties du corps.

Venez partager ce moment avec quelqu’un que vous aimez ! Massage à sec et réalisé au sol sur tapis. Prévoir une tenue confortable pour donner et recevoir le massage, évitez les ongles long. 50€ par binôme

Le samedi 29 fevrier 14h – 16h

Lors de cet atelier, en posture de Savasana, vous êtes guidé dans un état de sommeil lucide, entre une position de veille et le sommeil profond afin d’expérimenter une relaxation profonde, tant physique qu’émotionnelle. Le Yoga Nidra permet un travail sur le mental au niveau conscient et subconscient, une rééducation du sommeil, une meilleure gestion du stress et de l’anxiété, et un lâcher-prise sur les tensions psychiques profondes.
Une séance de Yoga Nidra est estimée correspondre à 2h00 de sommeil profond, vous en sortirez régénéré !
30€ euros par participant

mars

Le samedi 7 mars 14h – 16h

Nos modes de vie contribuent à une fermeture des hanches … assis au bureau pendant huit heures par jour, de longs trajets en voiture, ou même lors de la pratique de nos activités sportives comme la course à pied ou le vélo…
Véritable réservoir émotionnel, nos hanches jouent un rôle important pour retrouver une grande liberté de mouvement et débloquer certaines postures.
Cet atelier se déroulera en 2 grandes étapes :
– une partie sur l’anatomie des hanches avec des tests pour s’auto-évaluer
– un travail postural, avec différents outils pour ouvrir vos hanches
Relaxation et méditation finiront cet atelier complet. Un petit manuel vous sera remis.
30€ par participant

Le samedi 14 mars 14h – 16h

Rejoignez-nous pour un atelier sur les équilibres pour tous niveaux !
Henri Bruère-Dawson, formé aux arts du cirque à l’École Fratellini et à l’Ecole Nationale de Chatellerault, travaille avec de nombreuses compagnies de cirque, de théâtre et de danse.
Au programme : échauffement, préparatifs, éducatifs et parades afin que chacun.e puisse repartir avec une séance type de pratique en fonction de son temps et de son niveau.
30€ par participant

Le 20 – 22 mars 2020

Rejoignez-nous pour la formation de professeur de yoga aérien (Yoga Alliance certifié) de Zenspace !
Durant cette formation intensive, on appréhende les mouvements du yoga sous le spectre aérien en utilisant le tissu comme un outil et un partenaire. Une kinésithérapeute participe afin de partager ses connaissances sur l’anatomie.
La formation est destinée aux professeurs de yoga, de pilates, de fitness ainsi qu’aux yogis expérimentés. Prérequis souhaités : un an de pratique régulière de yoga
Prix : 450€
La formation intensive inclus :
– Certificat de Yoga Alliance : Continuing Education Credit 15h
– Accès à des vidéos sur la construction des enchaînements
– Guide illustré des asanas avec des indications anatomiques

Contactez-nous pour obtenir de plus amples renseignements.

Namaste !

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