Ateliers de yoga à Lyon
Les ateliers de yoga à Lyon
Tout au long de l’année, Zenspace vous propose des ateliers de yoga à Lyon !
Des ateliers variés en lien avec la pratique holistique du yoga. De sophrologie à l’ostéopathie, de Soma breath à la danse africaine…
Nos intervenant·e·s ont plein de choses à vous faire découvrir autour de la santé et du bien-être !
Juin 2023
Handstands avec Henri
Le samedi 10 juin de 14h00 à 17h00
Rejoignez-nous pour un atelier ludique sur les équilibres pour tous niveaux !
Henri Bruère-Dawson, formé aux arts du cirque à l’École Fratellini et à l’Ecole Nationale de Châtellerault, travaille avec de nombreuses compagnies de cirque, de théâtre et de danse.
Au programme : échauffement, préparatifs, éducatifs et parades afin que chacun.e puisse repartir avec une séance type de pratique en fonction de son temps et de son niveau.
Durée : 3h
Niveau : Tous niveaux
Mai 2023
Atelier Souplesse
Objectif : Standing split
avec Maïwenn le samedi 13 mai de 14h à 16h
Améliorez votre souplesse grâce à cet atelier de 2h centré sur le standing split, l’écart debout.
La souplesse apporte de nombreux bienfaits à votre corps; elle améliore votre mobilité, votre posture et permet de diminuer le risque de blessures.
Durant cet atelier, nous vous proposons de vous concentrer sur la posture du standing split. Cette posture nécessite souplesse et force afin de parvenir à lever la jambe bien haut! Nous irons donc étirer l’arrière de nos jambes mais également renforcer les muscles permettant de créer une plus grande amplitude dans ce mouvement.
Vous découvrirez des techniques actives et dynamiques pour améliorer durablement votre souplesse; stretching dynamique, renforcements de type barre au sol et pilates, travail spécifique au mur, à deux, avec des accessoires…toutes ces techniques variées viendront rythmer cet atelier!
Ce workshop est ouvert à toute personne souhaitant progresser dans sa souplesse. Des variations seront proposées suivant votre niveau 🙂
Prix : 30€ par participant·e
Inscriptions par Mindbody
Ateliers à venir…
Voyage Sonore avec Shant
Après le succès des premiers Voyages Sonores, Shant revient émerveiller nos oreilles avec des sons méditatifs et faire osciller notre corps avec les vibrations instrumentales.
Le son est une forme d’énergie intense qui nous touche, nous réconforte et nous emmène au plus profond de nous, ouvrant un espace intérieur introspectif et méditatif.
Les vibrations agissent sur notre corps et notre esprit pour harmoniser nos énergies en apportant relaxation, bien-être et quête intérieure.
Après une méditation guidée, ce voyage sonore se fera sous l’énergie vibratoire des instruments tels que le hang, les bols tibétains, les diapasons, et les koshi.
Handstands avec Henri
Rejoignez-nous pour un atelier ludique sur les équilibres pour tous niveaux !
Henri Bruère-Dawson, formé aux arts du cirque à l’École Fratellini et à l’Ecole Nationale de Châtellerault, travaille avec de nombreuses compagnies de cirque, de théâtre et de danse.
Au programme : échauffement, préparatifs, éducatifs et parades afin que chacun.e puisse repartir avec une séance type de pratique en fonction de son temps et de son niveau.
Durée : 3h
Niveau : Tous niveaux
Yoga et Danse Africaine
Avec Cécile
Venez délier votre corps et vibrer au rythme de musiques africaines.
La danse, au même titre que le yoga, nous invite à cette exploration de nous-même, cet état de flow et d’union entre le corps, l’esprit et l’âme. Cela grâce à la musique qui nous transporte et fait vibrer tout notre être.
Pur moment de reconnexion à son corps, d’expression de soi et de lâcher prise !
Au programme :
- un échauffement doux, progressif et cadencé au rythme de musiques africaines
- une pratique de yoga à la fois fluide et ancrée
- des pas de danse simples et rythmés
- un temps de danse libre tous ensemble
- et pour finir, des étirements et une belle relaxation au son de douces mélodies africaines
SOMA Breath awakening
Avec Chris
En utilisant d’anciennes techniques de respiration yogique, la méditation, la visualisation et la musique, SOMA Breath est conçu pour manifester vos intentions.
Ses avantages sont de libérer le stress, d’améliorer votre santé physique et mentale, de stimuler la créativité et la motivation, et de vous mener vers un état de conscience supérieur.
Cette cérémonie commence par une introduction à la technique, suivie par des mouvements, des chants OM, la méditation, puis 4 séries de respiration avec rétentions de souffle. Elle se termine par une phase de relaxation.
Lorsque nous respirons en rythme dans un groupe, nous élevons également nos vibrations et encourageons la cohérence collective. C’est une très belle expérience !
Prérequis : Une bonne paire de poumons : )
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