Ateliers de yoga à Lyon

Ateliers de yoga à Lyon 

Tout au long de l’année, Zenspace vous propose des ateliers de yoga à Lyon !

Des ateliers variés en lien avec la pratique holistique du yoga. De sophrologie à l’ostéopathie, de Soma breath à la danse africaine…

Nos intervenant·e·s ont plein de choses à vous faire découvrir autour de la santé et du bien-être !

 

Les ateliers de yoga à Lyon

Janvier 2023

Atelier de yoga : Soma Breath

Avec Christopher le samedi 7 janvier de 14h00 à 16h00

En utilisant d’anciennes techniques de respiration yogique, la méditation, la visualisation et la musique, SOMA Breath est conçu pour manifester vos intentions.

Ses avantages sont de libérer le stress, d’améliorer votre santé physique et mentale, de stimuler la créativité et la motivation, et de vous mener vers un état de conscience supérieur.

Cette cérémonie commence par une introduction à la technique, suivie par des mouvements, des chants OM, la méditation, puis 4 séries de respiration avec rétentions de souffle. Elle se termine par une phase de relaxation. 

Lorsque nous respirons en rythme dans un groupe, nous élevons également nos vibrations et encourageons la cohérence collective. C’est une très belle expérience !

Pour plus d’information : findingspace.fr

Prérequis : Une bonne paire de poumons : )

30€ par participant

 

Atelier : Yoga et Danse Africaine

Avec Cécile le samedi 14 janvier de 14h00 à 16h00

Venez délier votre corps et vibrer au rythme de musiques africaines.

La danse, au même titre que le yoga, nous invite à cette exploration de nous-même, cet état de flow et d’union entre le corps, l’esprit et l’âme. Cela grâce à la musique qui nous transporte et fait vibrer tout notre être.

Pur moment de reconnexion à son corps, d’expression de soi et de lâcher prise !

Au programme :

  • un échauffement doux, progressif et cadencé au rythme de musiques africaines
  • une pratique de yoga à la fois fluide et ancrée
  • des pas de danse simples et rythmés
  • un temps de danse libre tous ensemble
  • et pour finir, des étirements et une belle relaxation au son de douces mélodies africaines

Pré requis : la bonne humeur et l’envie de passer un joyeux moment tout en légèreté !

30€ par participant

 

Henri est professeur de cirque et spécialise en équilibres sur les mains (handstands)

Atelier Handstands avec Henri

le 21 janvier de 14h00 à 17h00

Rejoignez-nous pour un atelier ludique sur les équilibres pour tous niveaux !

Henri Bruère-Dawson, formé aux arts du cirque à l’École Fratellini et à l’Ecole Nationale de Châtellerault, travaille avec de nombreuses compagnies de cirque, de théâtre et de danse.

Au programme : échauffement, préparatifs, éducatifs et parades afin que chacun.e puisse repartir avec une séance type de pratique en fonction de son temps et de son niveau.

Prix : 40€ par participant.e

Durée : 3h

Niveau : Tous niveaux

Si vous avez une question, n’hésitez pas à nous contacter !

 

Voyage Sonore avec Shant

Le 12 février de 14h00 à 16h00

Après le succès des premiers Voyages Sonores, Shant revient émerveiller nos oreilles avec des sons méditatifs et faire osciller notre corps avec les vibrations instrumentales.

Le son est une forme d’énergie intense qui nous touche, nous réconforte et nous emmène au plus profond de nous, ouvrant un espace intérieur introspectif et méditatif.

Les vibrations agissent sur notre corps et notre esprit pour harmoniser nos énergies en apportant relaxation, bien-être et quête intérieure.

Après une méditation guidée, ce voyage sonore se fera sous l’énergie vibratoire des instruments tels que le hang, les bols tibétains, les diapasons, et les koshi.

– 30€ par participant·e

– Merci d’arriver 15 minutes avant le début de la séance.

 

 

Atelier de Pincha Mayurasana

Avec Alex Mauss le 25 février de 14h00 à 16h00

En cours de yoga, nous pratiquons régulièrement des inversions mais nous ne savons pas toujours comment entrer dans la pose ou encore, nous préférons éviter de la pratiquer par peur de se faire mal.

Pourtant, en changeant de perspective, en ayant la tête en bas, on voit le monde sous un autre angle ! Cet atelier de deux heures vous invite à explorer Pincha Mayurasana  en toute confiance et avec le sourire sur les lèvres.

Nous commencerons par une pratique de Vinyasa spécifiquement séquencée pour Pincha Mayurasana et nous essaierons de comprendre ce que cette pose active dans notre corps.

Puis nous entrerons dans la pose de manière progressive, avec des variations et des modifications qui permettront à chacun de choisir ce qui lui est le plus adapté en fonction de son niveau.

Enfin, pour nous remettre de nos efforts, nous terminerons par une pratique restorative.

Prix : 30€ par partcipant·e (inscriptions par Mindbody)

*Cet atelier n’est pas recommandé aux femmes enceintes ni aux débutant·e·s.

 

à venir…

Atelier  : Yoga et Lithothérapie

Avec Carole

Découvrez les bienfaits des pierres et approfondissez vos connaissances avec cet atelier de 3 heures sur la lithothérapie !

L’utilisation des cristaux est un merveilleux outil de reconnexion à Soi et permet de travailler sur différents blocages émotionnels comme la confiance, la communication, l’amour, la créativité et la sérénité. 

Vous avez la sensation de ne pas profiter de l’instant présent ? Vous avez tendance à vous déconcentrer facilement ? Vous êtes en quête de stabilité, d’équilibre ou de confiance en soi ?

Programme :

  • Temps de méditation 
  • Description de la lithothérapie et des chakras
  • Présentation des pierres en lien avec la thématique 
  • Exercice de connexion avec une pierre 

Cet atelier sur le thème de l’ancrage et de la stabilité vous permettra de répondre à ces besoins. 

  • Guide sur la lithothérapie offert 
  • Prix par participant·e : 35€

 

Atelier de yoga : Voyage Sonore

Avec Shant et Sylwia

Le son est une forme d’énergie profonde qui nous touche, nous réconforte et nous emmène au plus profond de nous ouvrant un espace intérieur introspectif et méditatif. 

Les vibrations agissent sur notre corps et notre esprit pour harmoniser ses énergies en apportant relaxation, bien-être et quête intérieure.

Après un cours de Yin yoga avec Sylwia, ce voyage sonore se fera sous l’énergie vibratoire des  instruments tels que le hang, les bols tibétains, les diapasons, et les koshi. 

35€ par participant·e

Merci d’arriver 15 minutes avant le début de la séance

 

 

 

 

Handstands avec Henri

Rejoignez-nous pour un atelier ludique sur les équilibres pour tous niveaux !

Henri Bruère-Dawson, formé aux arts du cirque à l’École Fratellini et à l’Ecole Nationale de Châtellerault, travaille avec de nombreuses compagnies de cirque, de théâtre et de danse.

Au programme : échauffement, préparatifs, éducatifs et parades afin que chacun.e puisse repartir avec une séance type de pratique en fonction de son temps et de son niveau.

Prix : 40€ par participant.e

Durée : 3h

Niveau : Tous niveaux

Inscription par Mindbody. Si vous avez une question, n’hésitez pas à nous contacter à hello@zen-space.fr

 

 

Yoga et Danse Africaine

Avec Cécile

Venez délier votre corps et vibrer au rythme de musiques africaines.

La danse, au même titre que le yoga, nous invite à cette exploration de nous-même, cet état de flow et d’union entre le corps, l’esprit et l’âme. Cela grâce à la musique qui nous transporte et fait vibrer tout notre être.

Pur moment de reconnexion à son corps, d’expression de soi et de lâcher prise !

Au programme :

  • un échauffement doux, progressif et cadencé au rythme de musiques africaines
  • une pratique de yoga à la fois fluide et ancrée
  • des pas de danse simples et rythmés
  • un temps de danse libre tous ensemble
  • et pour finir, des étirements et une belle relaxation au son de douces mélodies africaines

Pré requis : la bonne humeur et l’envie de passer un joyeux moment tout en légèreté !

30€ par participant

    SOMA Breath awakening

    Avec Chris

    En utilisant d’anciennes techniques de respiration yogique, la méditation, la visualisation et la musique, SOMA Breath est conçu pour manifester vos intentions.

    Ses avantages sont de libérer le stress, d’améliorer votre santé physique et mentale, de stimuler la créativité et la motivation, et de vous mener vers un état de conscience supérieur.

    Cette cérémonie commence par une introduction à la technique, suivie par des mouvements, des chants OM, la méditation, puis 4 séries de respiration avec rétentions de souffle. Elle se termine par une phase de relaxation. 

    Lorsque nous respirons en rythme dans un groupe, nous élevons également nos vibrations et encourageons la cohérence collective. C’est une très belle expérience !

    Pour plus d’information : https://findingspace.fr/fr/breathwork-demystified/

    Prérequis : Une bonne paire de poumons : )

    30€ par participant

     

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