Les cours de yoga à Lyon
Zenspace vous propose des cours de yoga variés et adaptés à vos envies et dispensés par une équipe de passionné·e·s !
Du vinyasa au yoga aérien en passant par le restauratif et le yin, il y en a pour tous les goûts et pour tous les niveaux.
Que vous soyez à la recherche d’un moment de détente ou d’une activité rythmée pour vous défouler, nous serons ravi·e·s de répondre à vos besoins.
Quel type de yoga
est fait pour moi ?
Quel type de yoga
est fait pour moi ?
Nos différents cours de yoga
VINYASA FLOW I & II
Constitués d’une série d’enchaînements dynamiques qui changent régulièrement, ces cours introduisent les séquences fondamentales comme les salutations au soleil. La pratique du Vinyasa est autant bénéfique pour les yogis expérimenté·e·s que pour les débutant·e·s.
Les cours de Vinyasa II sont destinés aux yogis pratiquant le yoga depuis au moins un an : la pratique est un peu plus avancée. On aborde les enchaînements engagés comme le travail sur les mains et les inversions.
YIN YOGA
Le yin est l’énergie féminine. Elle est capable d’intuition, de réflexion et de créativité. C’est une énergie passive. La pratique du Yin Yoga favorise la lenteur et l’intériorisation. Elle permet de contrebalancer notre mode de vie, souvent dominé par l’action.
Le Yin Yoga est un cours calme axé sur l’alignement et la respiration. On enchaîne de postures relaxantes pour permettre aux tissus conjonctifs de se détendre. On parle alors d’étirements passifs.
FRIDAY FLOW
Le cours de Friday Flow s’inspire de la tradition indienne de Krishnamacharya pour lier les techniques
respiratoires aux postures.
Cette pratique met en avant l’adaptation des postures dites classiques aux besoins et capacités des yogis. Le style s’inspire de cette citation de Krishnamacharya : « Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga mais le yoga qui doit être ajusté à chaque pratiquant·e ».
STRETCHING
La flexibilité développée grâce au cours de stretching permet d’effectuer des mouvements au quotidien avec plus d’aisance sans forcer. La pratique améliore la souplesse en étirant les muscles et les articulations.
Cela peut soulager les tensions, améliorer l’équilibre des postures et réduire les douleurs musculaires et articulaires. De plus, cette pratique invite à la relaxation et facilite la diminution du stress.
H.I.I.T CARDIO YOGA
Accompagné par une playlist dynamique, ce cours reprend les principes du H.I.I.T – High Intensity Interval Training – pour faire monter le rythme cardiaque à travers des mouvements et des étirements contrôlés.
On enchaîne les exercices engagés sur des séquences de 60 secondes sur une période de 30 minutes. La séance se termine par 30 minutes de retour au calme accompagnées par des étirements. Un moment de méditation vient clôturer la pratique.
Yoga aérien
Le Yoga Aérien se définit par une série d’enchaînements évoluant dans un berceau en tissu. Les postures font principalement travailler le gainage et la souplesse. Débutant·e·s ou confirmé·e·s, les mouvements aériens s’adaptent à votre pratique.
*Merci de ne pas venir au cours avec des bagues aux mains, ni en leggings de course à pied avec des fermetures éclair, ils déchirent les tissus. En vous remerciant de votre compréhension !
Découvrez nos différents tarifs
Les ateliers de Zenspace
Tout au long de l’année, Zenspace vous propose des ateliers variés, en lien avec la pratique holistique du yoga : ostéopathie, sophrologie, nutrition… Nos intervenant·e·s ont plein de choses à vous faire (re)découvrir autour de la santé et du bien-être !
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