À VENIR

Atelier Pincha Mayurasana

Équilibre sur les avant-bras 

Vous aimerez explorer l’équilibre sur les avant-bras ? Ou bien vous pratiquez déjà Pincha Mayurasana et vous souhaitez progresser et apprendre des variations ?

Cet atelier est pour vous ✨

Au programme :

• Préparation du corps : placement des épaules, mobilité des poignets et échauffement du haut du corps. 
• Renforcement spécifique : gainage, stabilité des épaules et conscience du centre. 
• Techniques d’alignement : comprendre comment placer le bassin, la tête et les jambes pour trouver l’équilibre. 
• Progressions adaptées : avec ou sans mur, entrées différentes, variations ludiques selon ton niveau. 
• Accompagnement personnalisé pour dépasser la peur de la chute et construire la confiance 

Que vous soyez débutant·e ou déjà en recherche de fluidité, vous repartirez avec des outils concrets pour pratiquer Pincha Mayurasana en sécurité et avec plaisir 💪

Durée : 2h
Quand : dimanche 2 novembre de 14h à 16h
Niveau : Tous niveaux
35€ par participant·e

Atelier Préparation Handstand

avec Sydney 

Vous rêvez de tenir en équilibre sur les mains, mais vous ne savez pas par où commencer ?
Ou bien vous pratiquez déjà, mais vous souhaitez gagner en force, en confiance et en stabilité ?

Rejoignez-nous pour un atelier ludique sur les handstands !

Au programme :

• Échauffement spécifique pour préparer le corps et mobiliser les épaules et les poignets.

• Renforcement ciblé (abdominaux profonds, gainage, appuis) afin de créer une base solide pour les inversions

• Travail technique sur l’alignement, la posture et la respiration pour trouver ton équilibre.

• Accompagnement personnalisé pour vous aider à dépasser les peurs et explorer le plaisir d’être à l’envers.

Cet atelier est une opportunité d’apprendre en sécurité, de se challenger et surtout de s’amuser ! 🤸‍♀️

Durée : 2h
Quand : 15 novembre de 14h à 16h
Niveau : Tous niveaux
35€ par participant·e

ATELIERS PASSÉS

Voyage Sonore + Yin yoga 

avec Yi-Chung

Le voyage sonore, également connu sous le nom de sound bath ou bain de sons, est une pratique immersive qui utilise des instruments et des sons spécifiques pour induire un état de relaxation profonde, de méditation et de bien-être.

Nous commençons par une heure de Yin yoga pour vous aider à vous détendre, avant de vous allonger en Savasana et de vous laisser porter par le voyage sonore aux bols tibétains avec Yi-Chung.

Laissez-vous guider par les vibrations harmonieuses et apaisantes de ces instruments ancestraux, utilisés depuis des siècles pour leurs vertus thérapeutiques et méditatives.

Au cours de cette expérience, nous vous invitons à harmoniser vos hémisphères cérébraux, libérer vos énergies bloquées et explorer des niveaux de conscience supérieurs.

Préparez-vous à un voyage intérieur fascinant, où les sons et les vibrations
vous guideront vers une profonde relaxation et une exploration de votre
propre essence.

Durée : 2h
Quand : le samedi 6 septembre de 15h à 17h
Niveau : Tous niveaux
35€ par participant·e

Voyage Sonore en Hamac 

avec Sydney et Yi-Chung

Profitez d’un moment suspendu en hamac pour vous détendre et vous évadez à travers un voyage sonore ! 

Le voyage sonore, également connu sous le nom de sound bath–ou bain sonore–est une méthode de relaxation douce qui apaise l’esprit par les sons et les vibrations. C’est une pratique immersive qui utilise des instruments et des sons spécifiques pour induire un état de relaxation profonde.

Nous commençons avec une heure de mouvements doux et inversions niveau débutant en tissu avant de se mettre en Savasana afin de profiter d’un voyage sonore au bols tibétains avec Yi-Chung. 

Laissez-vous transporter vers un état de détente physique, émotionnelle et mentale, où le lâcher-prise devient naturel et profond.

Durée : 2h

Quand : Le samedi 15 mars de 15h à 17h

Niveau : Tous niveaux

35€ par participant·e

Atelier YogaDanse

avec Maïwenn

Yogis en manque de flow et de danse, à vos agendas ! 

Maïwenn vous invite à plonger dans une expérience unique où le mouvement devient votre langage et la musique votre guide. Cet atelier fusionne les bienfaits du yoga avec la liberté et l’expression de la danse, offrant une exploration profonde du corps et de l’esprit.

Au programme :

Flow Chorégraphié :

   – Apprenez un enchaînement de mouvements fluides et harmonieux, synchronisés sur une musique envoûtante. 

   – Au fil de la pratique, vous vous appropriez cette chorégraphie, laissant votre corps s’exprimer naturellement et avec aisance.

Danse Intuitive :

   – Un moment spécial sera consacré à la danse intuitive, où vous pourrez laisser libre cours à votre créativité et à votre voix intérieure. Sans jugement ni contrainte, vous serez encouragé à bouger comme bon vous semble, en écoutant les rythmes et les mélodies qui résonnent en vous.

Durée : 2h

Quand : Samedi 8 février de 15h à 17h

Niveau : Tous niveaux

35€ par participant·e

Atelier SOMA Breathwork

avec Christopher

Ring in the new year avec Christopher dans cet atelier invigorant pour bien démarrer la nouvelle année !

En utilisant d’anciennes techniques de respiration yogique, de méditation, et de visualisation sur un fond sonore, SOMA Breath est conçu pour manifester vos intentions. 

Ses avantages résident dans l’objectif de libérer le stress, améliorer votre santé physique et mentale, stimuler la créativité et vous mener vers un état de conscience supérieur.

Cet atelier débute par une introduction à la technique, suivi par des mouvements, des chants, une pratique méditative, puis dea séries de respirations avec rétentions du souffle. Elle se termine par une phase de relaxation. 

Lorsque nous respirons en rythme dans un groupe, nous élevons également nos vibrations et encourageons la cohérence collective. C’est une très belle expérience !

Prérequis : Une bonne paire de poumons : )

Quand : Dimanche 12 janvier de 15h à 17h

Durée : 2h

Niveau : Tous niveaux

35€ par participant·e

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