·Zenspace Yoga vous propose une formation de méditation et gestion du stress avec Christopher Dearden, professeur de yoga spécialisé en techniques de respiration et méditation.

La méditation et la respiration consciente seront les piliers centrales de cette formation.

De toute evidence, la pratique régulière de la méditation vous permet de développer une plus grande conscience de vous-même et du monde qui vous entoure. Elle peut également être un outil précieux pour gérer le stress quotidien et les défis de la vie

D’abord nous explorerons quatre styles de méditation, chacun adapté à un public spécifique. Nous analyserons l’activité des ondes cérébrales, les régions du cerveau impliquées, les outils facilitant leur pratique, ainsi que les avantages et les éventuelles contre-indications de chaque style.

La formation proposée est conçue pour les professeur·e·s de yoga, de danse ou de fitness, les coachs, les naturopathes, ainsi que tous ceux et celles qui souhaitent intégrer la méditation et les techniques de respirations dans leur vie quotidienne.

Que vous soyez débutant·e ou pratiquant·e avancé·e, nos instructeurs expérimentés sauront adapter les exercices à votre niveau !

Puisque toutes fonctions corporelles sont subordonnées à la respiration, le contrôle et la modification de votre respiration vont avoir un large éventail d’impacts sur la santé. La respiration va vous aider à renforcer votre résistance au stress, votre stabilité émotionnelle, ainsi que votre orientation et le sens de votre vie.

Ensuite nous allons explorer et mettre en pratique un large éventail de techniques de respiration issues de diverses traditions, qu’elles soient modernes ou ancestrales. La respiration rythmique (que ce soit en position assise ou en mouvement), les rétentions du souffle, les techniques de pranayama, ainsi que le Breathwork (SOMA Breath), seront au cœur de cette formation. Également nous aborderons la nutrition et la liaison avec la santé mentale et la gestion du stress.

Vous vous sentez prêt·e·s d’explorer ? Alors, plongez dans la découverte des bienfaits de la méditation et de la respiration, et apprenez des techniques efficaces pour maîtriser le stress au quotidien !

Pour avoir plus de renseignements concernant les prises en charge, n’hésitez pas à nous contacter ou visiter la page Comment ça marche