Bibliothèque de cours gratuits
Cours et exercices de yoga gratuits en vidéo
Le studio Zenspace vous propose des cours et exercices gratuits disponibles sur
Yoga et Maux – Tensions du dos
Retrouvez Anne-Lise dans cette séance dédiée à apaiser les tensions du dos. Ces 20 minutes seront bénéfiques si vous souhaitez bouger votre haut du corps tout en douceur. En cas de problèmes spécifiques, écoutez votre corps et pensez à demander l’avis à votre médecin.
Yogi Atelier – Apprenez à décoller en Corbeau
Bienvenue aux yogis ou futurs yogis qui se sentent prêts à s’envoler. Dans cet atelier avec Sydney, vous découvrez toutes les astuces et exercices pour travailler bakasana, la posture du corbeau. Peu importe votre niveau, tester différentes variations de la pose.
Power Flow – Torsions et ceinture abdominale
Bienvenue dans ce Power flow. Retrouvez Cécile à Zenspace Yoga pour une pratique dynamique afin de renforcer la ceinture abdominale. Ce cours est destiné à des personnes ayant déjà une pratique de yoga et cherchant à se challenger en 28 minutes.
Sentez-vous libre de modifier les mouvements comme vous le sentez.
Méditation – La posture, concentration et pleine conscience
Dans cette vidéo laissez-vous guidez par Chris pour découvrir la méditation. Pas besoin de grand chose, mise à part votre tenue la plus confortable et un espace calme. Plus de vidéos à venir très rapidement et si vous souhaitez en apprendre d’avantage, contactez Chris ou renseignez-vous sur sa formation de méditation et gestion du stress chez Zenspace Yoga à Lyon.
HIIT EXPRESS – 10 Minutes pour tout donner
Emploi du temps chargé mais vous souhaitez vous dépenser ? Pas de soucis, retrouvez Sydney dans cette séance de 10 minutes intense pour bouger votre corps dans son ensemble tout en le renforçant.
Coeur ouvert – Yoga Vinyasa pour libérer les tensions
Vous avez tendance à passer du temps sur l’ordinateur ou votre téléphone ? Cette séance est faite pour vous. Laissez-vous guider par la voix d’Elise dans ce cours de vinyasa pour réouvrir délicatement votre corps et libérer ses tensions. Passez d’un corps recroquevillé à un sentiment de bien-être général.
Yin – Bas du Corps
Retrouvez Sylwia, professeur et formatrice de yoga à Zenspace Yoga. Au cours de cette séance, vous prendrez le temps de réouvrir votre bas du corps qui est trop longtemps tendu dû à notre sédentarité. Cette séance est accessible à tous mais sentez-vous libres d’adapter les poses à votre propre corps.
Power Flow – Haut Du Corps
Bienvenue dans ce Power flow. Retrouvez Cécile à Zenspace Yoga pour une pratique dynamique afin de renforcer le haut de son corps. Ce cours est destiné à des personnes ayant déjà une pratique de yoga et cherchant à se challenger en 34 minutes.
Sentez-vous libre de modifier les mouvements comme vous le sentez.
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