C’est quoi le Soma Breath ?
Par Chris le 7/10/2021
SOMA Breath est une pratique qui utilise un ensemble de techniques de Pranayama, de méditation guidée, de visualisation et de musique d’entraînement des ondes cérébrales (Brainwave Entrainment) pour offrir une expérience humaine décuplée. Elle a été conçue par Niraj Naik, un pharmacien devenu expert en santé holistique, et gagne rapidement en popularité, aux côtés d’autres techniques de respiration telles que la méthode Wim Hof. Elle peut être pratiquée à l’aide d’écouteurs, dans le confort de votre maison, ou dans le cadre de sessions/ateliers, dans un studio.
- Les séances peuvent comporter tout ou partie des éléments suivants :
- Mouvement/secousse
- Chant AUM
- Respiration rythmée
- Rétention de la respiration (avec verrouillage de l’énergie)
- Musique Trypnaural Brainwave
- Imagerie / visualisation guidée
- Méditation
- Relaxation
Certaines de ces techniques ressemblent à du Pranayama, n’est-ce pas ?
Le Pranayama est la “science de l’énergie” et la composante respiratoire de l’ancien système de yoga. Il s’agit d’une pratique vaste et élaborée, qui marque le début d’une plongée profonde dans le “corps subtil”, à l’écoute des sensations de notre Être multidimensionnel. Elle doit être abordée avec beaucoup de respect et d’attention, car elle est très puissante.
La respiration rythmique (Savitri Pranayama), la rétention du souffle (Kumbhakas), chant AUM (Udgeeth Pranayama) et l’application de verrous énergétiques (Bandhas) sont des composantes essentielles du Pranayama. La respiration rythmique de SOMA Breath diffère du Pranayama en expirant par la bouche au lieu du nez. Cela peut la rendre plus accessible aux personnes qui ne sont pas encore habituées à la respiration yogique, et faciliter le sentiment de “lâcher prise” à chaque expiration. Cette différence est énorme pour les adeptes du Pranayama, mais nous en parlerons une autre fois…
J’ai été initié à SOMA Breath lors d’une formation en méditation, comme technique pour induire des états plus profonds de calme et de connexion. J’ai tout de suite été époustouflé par son efficacité à faciliter l’entrée dans un état profond de félicité, suivi d’un état de quiétude. Il fallait l’explorer davantage !
Pour moi, cette technique offre au pratiquant/e une expérience immédiate et profonde pour débloquer la motivation et stimuler la positivité. Elle peut ouvrir la porte de la méditation et de l’énergétique aux non-yogis, ou fournir au praticien expérimenté une approche plus “Rock N Roll” du souffle. Mais surtout, comme il a été conçu pour le faire, SOMA Breath peut vous aider à vous reconnecter aux choses qui ont une véritable signification pour vous, vous redirigeant sur le chemin de ce que vous désirez vraiment, et que vous avez peut-être temporairement oublié.
Une chose est sûre, SOMA Breath a aidé des milliers de personnes à travers le monde à guérir et à se transformer, de l’intérieur comme de l’extérieur.
En résumé, SOMA Breath peut :
- stimuler la positivité, la motivation et la confiance en soi
- stimuler la créativité et la productivité
- augmenter l’efficacité de l’O2 et produire une meilleure tolérance au CO2
- améliorer la mémoire, la concentration et la résistance au stress
- vous fournir une énergie constante et une meilleure humeur
- aider à lutter contre les inflammations, l’anxiété, le stress, la dépression, les traumatismes…
- vous aide à concevoir et à vous rappeler les choses importantes pour vous dans la vie (votre vie de rêve)
- manifester et appeler vos désirs et vos intentions dans votre vie.
- créer un sentiment d’expansion et de calme, préparant le terrain pour une méditation profonde.
- ET ça fait du BIEN!!!