Les cours de yoga à Lyon
Zenspace vous propose des cours de yoga variés et adaptés à vos envies et dispensés par une équipe de passionné·e·s !
Du vinyasa au yoga aérien en passant par le restauratif et le yin, il y en a pour tous les goûts et pour tous les niveaux.
Que vous soyez à la recherche d’un moment de détente ou d’une activité rythmée pour vous défouler, nous serons ravi·e·s de répondre à vos besoins.
Quel type de yoga
est fait pour moi ?
Quel type de yoga
est fait pour moi ?
Nos différents cours de yoga
VINYASA
Constitués d’une série d’enchaînements dynamiques qui changent régulièrement, ces cours introduisent les séquences fondamentales comme les salutations au soleil. La pratique du Vinyasa est autant bénéfique pour les yogis expérimenté·e·s que pour les débutant·e·s.
Les cours de Vinyasa II sont destinés aux yogis pratiquant le yoga depuis au moins un an : la pratique est un peu plus avancée. On aborde les enchaînements engagés comme le travail sur les mains et les inversions.
YIN
Le yin est l’énergie féminine. Elle est capable d’intuition, de réflexion et de créativité. C’est une énergie passive. La pratique du Yin Yoga favorise la lenteur et l’intériorisation. Elle permet de contrebalancer notre mode de vie, souvent dominé par l’action.
Le Yin Yoga est un cours calme axé sur l’alignement et la respiration. On enchaîne de postures relaxantes pour permettre aux tissus conjonctifs de se détendre. On parle alors d’étirements passifs.
FRIDAY FLOW
Le cours de Friday Flow s’inspire de la tradition indienne de Krishnamacharya pour lier les techniques
respiratoires aux postures.
Cette pratique met en avant l’adaptation des postures dites classiques aux besoins et capacités des yogis. Le style s’inspire de cette citation de Krishnamacharya : « Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga mais le yoga qui doit être ajusté à chaque pratiquant·e ».
SUNDAY FLOW
Sunday Flow est la version plus cool et plus Yin de nos cours réguliers de Vinyasa.
Constitués d’une série d’enchaînements suivi par les étirements, ces cours introduisent les séquences fondamentales ainsi qu’un temps plus important pour la relaxation.
La pratique est autant bénéfique pour les yogis expérimenté·e·s que pour les débutant·e·s.
RENFO & RELAX
Le meilleur des deux mondes en une heure !
Première partie : on bouge, on se challenge, on s’amuse. Au rythme d’une playlist entraînante, vous travaillez le renforcement musculaire avec bandes élastiques et accessoires.
Deuxième partie : on lâche tout. Étirements profonds, postures Yin et méditation guidée pour relâcher le corps et apaiser l’esprit. Un retour au calme aussi doux que la première partie était dynamisante.
Une séance complète, efficace et contrastée — pour ressortir à la fois tonifié(e) et profondément détendu(e).
Yoga aérien
Suspendu(e) dans un hamac en tissu, vous explorez une série de postures et d’enchaînements qui travaillent en douceur le gainage, la souplesse et l’équilibre — le tout avec la gravité comme alliée.
Débutant(e) ou confirmé(e), chaque mouvement s’adapte à votre niveau et à votre corps.
Petite note pratique : le tissu est un équipement partagé. Comme les aisselles sont en contact direct avec le hamac, merci de venir propre — c’est la condition pour que tout le monde profite d’une expérience agréable. Merci pour votre geste !
PILATES
Il est bénéfique pour la santé physique et mentale, et peut être adapté pour répondre aux besoins individuels de chacun.
VINYASA NIVEAU 2
Le niveau 2 est une pratique dynamique et structurée inspirée du Vinyasa et de l’Ashtanga. Il propose des enchaînements avec un accent sur le renforcement musculaire et des postures tenues un peu plus longtemps.
Ce cours est idéal pour celles et ceux qui cherchent à améliorer la force, la flexibilité et l’endurance tout en bénéficiant des avantages mentaux et spirituels du yoga.
Découvrez nos différents tarifs
Les ateliers de Zenspace
Tout au long de l’année, Zenspace vous propose des ateliers variés, en lien avec la pratique holistique du yoga : ostéopathie, sophrologie, nutrition… Nos intervenant·e·s ont plein de choses à vous faire (re)découvrir autour de la santé et du bien-être !
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